Si ha experimentado dolor de espalda por hundirse demasiado profundamente en su colchón por la noche, puede ser el momento de buscar una opción más firme. Los colchones extra firmes ofrecen un mayor apoyo que los modelos más blandos y son ideales para mantener la columna alineada, especialmente para las personas que prefieren dormir boca abajo o boca arriba. Los colchones demasiado blandos permiten que las caderas de las personas que duermen boca abajo y boca abajo se hundan demasiado en el acolchado, lo que coloca la columna en un ángulo incómodo y puede provocar dolor de espalda.
Elegir entre los mejores colchones extra firmes para alinear correctamente la espalda puede parecer abrumador debido a la multitud de opciones en el mercado. Esta guía describe las consideraciones más importantes que debe tener en cuenta al comprar y revisa algunos de los mejores colchones extra firmes disponibles en la actualidad.
- MEJOR GENERAL: Colchón Saatva Classic
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Nest Bedding Love & Sleep Colchón
- MEJOR EXTREMADAMENTE FIRME: Colchón Brooklyn Bedding Plank
- MEJOR PARA EL DOLOR DE ESPALDA: Colchón Beautyrest Harmony Lux Carbon Series
- MEJOR ESPUMA DE MEMORIA: Colchón de telar y hojas Saatva
- MEJOR INNERSPRING: El colchón WinkBed
- MEJOR ENFRIAMIENTO: Colchón Amerisleep AS1
Qué considerar al elegir el mejor colchón extrafirme
Muchos colchones están etiquetados como "extra firmes" o "firmes", pero eso no significa que todos sean idénticos o que brinden la misma sensación cuando alguien se acuesta sobre ellos. Al elegir el mejor colchón extra firme, es importante considerar varias características, incluido el tipo de colchón y el nivel de comodidad, el índice de firmeza, la posición para dormir y el peso corporal, las capacidades de aislamiento de movimiento y alivio de presión, y las propiedades de regulación de la temperatura.
Tipo
Al comprar el mejor colchón extra firme, primero considere el tipo de colchón.
- Colchones híbridos ofrecen un diseño mixto con características de otros tipos de colchones. La mayoría incluyen bobinas con bolsillos y una capa de confort de espuma viscoelástica o látex. Una ventaja de los colchones híbridos es que pueden brindar apoyo y dar forma a los contornos debido a su diseño. Las bobinas permiten un gran flujo de aire para evitar que las personas se sobrecalienten durante el sueño, y las capas de espuma viscoelástica o de látex funcionan para limitar la transferencia de movimiento.
- Colchones de muelles suelen ser más firmes que otras opciones de colchón. Cuentan con bobinas de acero con una capa de espuma de poliestireno o viscoelástica más delgada que en un colchón híbrido. La capa de comodidad más delgada hace que un colchón de resortes sea menos conforme que otros tipos de colchones. Sin embargo, ofrecen más resorte y rebote, y los modelos con bobinas envueltas individualmente limitan la transferencia de movimiento.
- Aunque no es tan contorneado como la espuma viscoelástica, colchones de látex se adaptan al cuerpo y responden muy bien al movimiento. No permiten que las personas se hundan tan profundamente en el colchón como una opción de espuma viscoelástica, lo cual es beneficioso para quienes buscan un colchón más firme. El látex también es muy transpirable y no atrapa el calor como la espuma viscoelástica, además de que reduce la transferencia de movimiento.
- Colchones de espuma cuentan con capas de espuma o viscoelástica con diferentes densidades. Un colchón de espuma viscoelástica es muy adecuado para aliviar la presión, pero a menudo es demasiado blando para las personas que buscan un colchón extra firme.
- Camas de aire cuentan con cámaras de aire que las personas pueden ajustar para personalizar el nivel de firmeza de la cama. Algunos colchones pueden ofrecer cámaras separadas para que cada pareja pueda ajustar su lado de la cama al nivel preferido. Esta característica hace que las camas de aire sean una opción atractiva para los socios que no están de acuerdo sobre la firmeza ideal de un colchón.
Grado de firmeza
La firmeza de un colchón se mide en una escala de 10 puntos: 1 indica un colchón muy suave y 10 indica un colchón muy firme. Un colchón extra firme tendrá una calificación de 9 o 10. Algunos fabricantes también pueden referirse a los colchones extra firmes como "muy firmes" o "ultra firmes". Un colchón con un índice de firmeza de 7 u 8 se considera firme, mientras que un colchón de firmeza media se considera un 6.
Comodidad
Encontrar un colchón cómodo es una prioridad para la mayoría de los compradores. Dado que la definición de comodidad de cada persona varía, la preferencia personal debe determinar qué colchón extra firme elegir, teniendo en cuenta que, por su propia naturaleza, los colchones extra firmes pueden ser duros para proporcionar un soporte adecuado para la espalda. Las otras secciones de esta guía cubren todos los factores que afectan el nivel de comodidad de un colchón, como su capacidad para aliviar la presión sobre las articulaciones y regular la temperatura corporal durante la noche.
Aislamiento de movimiento
El aislamiento de movimiento se refiere a qué tan bien un colchón limita la transferencia de movimiento entre cada lado de la cama. Cuando una persona entra o sale de su lado, un colchón con capacidad de aislamiento de movimiento no se moverá debajo de un compañero del otro lado de la cama. Los colchones que ofrecen aislamiento de movimiento son particularmente atractivos para las personas que comparten la cama, ya que una persona puede dormir profundamente incluso si la otra da vueltas y vueltas.
La espuma viscoelástica y otros colchones de espuma ofrecen un aislamiento de movimiento superior. Los colchones híbridos que cuentan con bobinas envueltas individualmente también pueden limitar la transferencia de movimiento.
Alivianador de presión
Durante el sueño, las áreas que experimentan la mayor cantidad de presión al entrar en contacto con el colchón se denominan puntos de presión. Estos puntos de presión están ubicados en diferentes áreas según la posición de sueño de un individuo: los hombros, el coxis y los talones para quienes duermen boca arriba; los muslos, las rodillas y la caja torácica para quienes duermen boca abajo; y las caderas y los hombros para los que duermen de lado.
Los colchones que ofrecen alivio de la presión brindan un mayor apoyo al cuerpo al distribuir uniformemente el peso de una persona en el colchón. Con una distribución uniforme, el peso corporal de una persona no se concentra únicamente en los puntos de presión, que luego pueden reducir el dolor en esas áreas. Los colchones con mayor contorno, como los colchones híbridos o de espuma viscoelástica, proporcionarán el mayor alivio de los puntos de presión.
Regulación de la temperatura
La regulación de la temperatura se refiere a la capacidad de un colchón para evitar que las personas se sobrecalienten mientras duermen. Los fabricantes incluyen diferentes características de diseño que permiten que los colchones regulen mejor la temperatura corporal, manteniendo a las personas frescas y cómodas durante la noche. Los colchones de resortes y los colchones híbridos enrollados individualmente permiten un mayor flujo de aire, lo que puede evitar que atrapen el calor y creen una superficie para dormir incómodamente cálida.
Otra forma en que los fabricantes pueden ofrecer regulación de la temperatura es mediante la infusión de gel o carbón activado en las capas de espuma del colchón. La espuma viscoelástica es conocida por atrapar el calor, pero cuando se infunde con gel o carbón activado, el colchón se mantiene más fresco. El gel absorbe el calor y el carbón se enfría naturalmente, por lo que ambos funcionan de diferentes maneras con el mismo resultado.
Además, los fabricantes pueden integrar un material de enfriamiento, como Tencel o tela de molécula de cambio de fase (PCM), en la funda del colchón para darle mayores propiedades de enfriamiento. Tencel elimina la humedad y es muy transpirable para mantener a las personas frescas durante la noche. Una tela de molécula de cambio de fase absorbe calor cuando el cuerpo se calienta demasiado y lo libera nuevamente en el colchón si el cuerpo se enfría demasiado.
Posición para dormir
En general, las personas que duermen boca arriba y boca abajo prefieren un colchón más firme, mientras que la mayoría de las personas que duermen de costado tienden a preferir un colchón más suave que acuna sus caderas. Sin embargo, las personas que duermen boca abajo en particular a menudo experimentan el sueño más cómodo y de apoyo con un colchón extra firme. Los colchones extra firmes pueden evitar que las caderas de una persona que duerme boca abajo se hundan demasiado profundamente en el acolchado, lo que puede causar dolor de espalda debido a la desalineación de la columna.
Las personas que duermen boca arriba, por otro lado, a menudo prefieren un colchón firme, en lugar de uno extra firme. Los colchones firmes son óptimos para muchas personas que duermen boca arriba, ya que limitan el dolor de espalda al mantener la columna correctamente alineada.
Peso corporal
Las personas con un IMC de 25 o más deben considerar un colchón más grueso para brindar un mayor apoyo y evitar que se hundan demasiado en el acolchado. Un colchón más grueso también será más duradero que un colchón más delgado para una persona más pesada.
Si bien un colchón con un índice de firmeza de 9 o 10 puede parecer un colchón extra firme para una persona más liviana, se sentirá menos firme para una persona más pesada. Algunos fabricantes fabrican colchones diseñados específicamente para personas más pesadas. Estos modelos pueden tener una espuma más densa, bobinas de mayor calibre, una base de mayor apoyo y otras características.
Nuestras mejores selecciones
Teniendo en cuenta las consideraciones mencionadas anteriormente, estas selecciones representan algunos de los mejores colchones extra firmes para una alineación adecuada de la espalda disponibles en la actualidad en una variedad de categorías.
Colchón Saatva Classic
El colchón Saatva Classic es ideal para personas que duermen boca arriba y boca abajo y para personas más pesadas. Está diseñado para mantener la columna alineada para reducir la presión y el dolor lumbar. El colchón cuenta con tecnología de zona espinal que utiliza capas de espuma viscoelástica de alta densidad certificada por CertiPUR-US, que ofrece un mayor soporte a lo largo del centro del colchón para evitar que las partes más pesadas del cuerpo se hundan demasiado. También cuenta con una parte superior tipo almohada Euro de 3 pulgadas que permite un contorno suficiente mientras mantiene una sensación firme para aliviar el punto de presión.
Las bobinas con bolsillos individuales minimizan la transferencia de movimiento y hacen que el colchón sea más transpirable al permitir el flujo de aire. Este colchón firme está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king, split king y california king.
Nest Bedding Love & Sleep Colchón
El colchón Love & Sleep de Nest Bedding proporciona una superficie firme para dormir a un precio muy asequible para quienes duermen boca arriba y boca abajo, y también para quienes duermen de lado que buscan apoyo lumbar adicional. Este modelo ofrece una espuma base de soporte de borde de alta densidad de 1.8 libras para brindar mayor soporte y comodidad para quienes duermen boca arriba y boca abajo. También tiene la certificación Greenguard Gold, lo que significa que está libre de más de 10,000 productos químicos y compuestos orgánicos volátiles (COV).
Este colchón está construido con una espuma especial transpirable llamada Energex para mantener a las personas frescas por la noche. Los minerales se infunden en la espuma Energex, lo que le permite alejar el calor del cuerpo de una persona de forma natural para evitar el sobrecalentamiento. La espuma Energex también responde para adaptarse rápidamente a los movimientos y ofrece más rebote que un colchón de espuma viscoelástica. La funda del colchón está confeccionada con tejido Thermic Phase Change Cooling para obtener aún más beneficios de enfriamiento. Elija entre ocho tamaños de colchón: twin, twin XL, full, queen, king, california king, split king y split california king.
Colchón Brooklyn Bedding Plank
Las personas que buscan un colchón extremadamente firme deben considerar el colchón Plank de Brooklyn Bedding. El colchón tiene un diseño que se puede voltear con un lado firme y un lado extra firme. El lado firme proporciona una capa superior acolchada de 1,5 pulgadas, mientras que el lado extra firme ofrece una capa superior acolchada de 0,75 pulgadas para una sensación ultra firme. Estas capas superiores cubren una espuma cómoda TitanFlex de 2 pulgadas para soporte de compresión y una espuma base de alta densidad de 7 pulgadas para una mayor durabilidad. Dormir a ambos lados de este colchón mantiene la columna en una posición neutra para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura.
Las personas pueden optar por agregar un panel de enfriamiento en la parte superior e inferior del colchón. Este panel opcional está hecho con materiales de moléculas de cambio de fase y cosido directamente sobre la funda del colchón. Ofrece resultados de enfriamiento inmediatos para las personas que tienden a sobrecalentarse cuando duermen. Este colchón está disponible en 14 tamaños, incluidas las opciones de colchón estándar y para vehículos recreativos.
Colchón Beautyrest Harmony Lux Carbon Series
El colchón Beautyrest Harmony Lux Carbon Series ofrece una superficie para dormir extra firme para las personas que buscan alivio del dolor de espalda. El colchón tiene un diseño de cinco capas, que incluye una espuma viscoelástica de gel de 0,5 pulgadas y una espuma RightTemp Wave de 1 pulgada que trabajan juntas para aliviar la presión y reducir el dolor de espalda. El colchón también cuenta con la tecnología T2 Pocketed Coil para garantizar que la columna permanezca alineada y evitar que las partes más pesadas del cuerpo se hundan demasiado.
Además de sus capas que alivian la presión, este colchón también ofrece beneficios de enfriamiento para evitar que las personas se sobrecalienten mientras duermen. La capa superior cuenta con materiales InfiniCool Lux para mejorar la refrigeración y la transpirabilidad. La funda del colchón es suave y duradera y está hecha con tela sostenible Seaqual que utiliza plástico recuperado del océano. Este colchón extra firme está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Colchón de telar y hojas Saatva
El colchón Loom & Leaf de Saatva cuenta con espuma viscoelástica premium de 5 libras combinada con una base de espuma de alta densidad para contornear el cuerpo y aliviar los puntos de presión. Sin embargo, en lugar de permitir que el cuerpo de una persona se hunda demasiado, la construcción de este colchón hace que los usuarios se sientan como si estuvieran flotando sobre él, una opción adecuada para quienes duermen boca abajo u otras personas que prefieren una superficie firme para dormir.
El colchón proporciona una capa de espuma infundida en gel refrescante para evitar que las personas se sobrecalienten mientras duermen. Esta capa también ofrece soporte adicional para mantener la columna alineada y evitar molestias. La funda del colchón está hecha de algodón 100% orgánico, hipoalergénico, transpirable y tratado con un antimicrobiano botánico. Elija entre ocho tamaños: twin, twin XL, full, queen, king, california king, split king y split california king.
El colchón WinkBed
Las personas que buscan disfrutar del apoyo que ofrece un colchón de muelles internos deben considerar el colchón WinkBed. Con una capa de espirales con bolsillos envueltos individualmente, las diferentes zonas de este colchón le permiten ofrecer mayores niveles de soporte para áreas específicas del cuerpo, evitando que las partes más pesadas del cuerpo se hundan demasiado profundamente y manteniendo la columna alineada. Estas bobinas con bolsillos también limitan la transferencia de movimiento y crean un flujo de aire óptimo para una noche de sueño fresco y confortable.
Una capa de almohada Euro hecha de espuma con infusión de gel se asienta sobre las bobinas envueltas individualmente para aliviar la tensión muscular y proporcionar amortiguación para la espalda, las caderas y los hombros. Una funda de Tencel recubre el colchón para ofrecer propiedades que absorben la humedad y una mayor comodidad durante la noche. Este colchón también ofrece un soporte superior en los bordes que evita la flacidez y proporciona un espacio útil para dormir más grande. Está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y California king.
Colchón Amerisleep AS1
El colchón Amerisleep AS1 es una opción ideal para las personas que se sobrecalientan mientras duermen. Está hecho de Bio-Pur, una espuma viscoelástica ecológica a base de plantas que, en comparación con la espuma viscoelástica tradicional, permite que fluya más aire para mejorar la transpirabilidad. El diseño de celda abierta también expulsa el aire caliente para evitar que el calor quede atrapado en el colchón. Además de ofrecer propiedades de enfriamiento, Bio-Pur cuenta con la certificación CertiPUR-US, tiene un bajo contenido de COV y resiste el moho, los hongos y los ácaros del polvo. También es más sensible que la espuma viscoelástica tradicional, proporcionando un mayor alivio del dolor en los puntos de presión.
El colchón también cuenta con una base de espuma muy duradera que brinda apoyo, evita que se hunda y ayuda a las personas a dormir sobre la superficie del colchón, en lugar de hundirse demasiado. La espuma viscoelástica Bio-Pur combinada con esta base de espuma mantiene la columna vertebral del estómago y las personas que duermen boca arriba alineadas para una noche de sueño cómoda y de apoyo. Este colchón de enfriamiento está disponible en siete tamaños: twin, twin XL, full, queen, king, california king y split king.
Preguntas frecuentes sobre colchones extra firmes
Un colchón extra firme ofrece un soporte óptimo para mantener la alineación de la columna en personas que duermen boca abajo y boca abajo. Para obtener más información sobre cómo seleccionar el mejor colchón extra firme, consulte estas preguntas comunes y sus respuestas correspondientes.
P. ¿Una cama firme se vuelve más blanda?
Sí, un colchón firme se suavizará gradualmente con el tiempo cuando una persona duerma sobre él noche tras noche.
P. ¿Cómo sé si mi colchón es demasiado firme?
Si un colchón es demasiado firme, no ofrecerá suficiente contorno para aliviar los puntos de presión. El colchón puede empujar los puntos de presión de la persona que duerme, causando dolor e incomodidad en la cama o al día siguiente. Si nota que su brazo se queda dormido incluso sin poner peso sobre él, esto también es una indicación de que un colchón puede ser demasiado firme.
P. ¿Los colchones extra firmes son buenos para el dolor de espalda?
Sí, los colchones extra firmes pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Permiten que el cuerpo se mantenga nivelado y mantienen la columna alineada. Cuando la columna vertebral se desalinea en colchones más blandos, puede provocar dolor de espalda.
P. ¿Puedo seguir usando un cubrecolchón sobre un colchón firme?
Sí, puede agregar un cubre colchón a un colchón firme para que sea más suave o más contorneado.