Despertarse en medio de la noche con sofocos o sudores nocturnos no es una buena sensación para nadie. Tal vez tu ropa de cama sea demasiado pesada, tal vez tu colchón sea demasiado denso o tal vez sea solo una noche muy calurosa. Cualquiera que sea el caso, el sobrecalentamiento durante la noche es una sensación incómoda que puede provocar trastornos del sueño. Los colchones refrescantes pueden ayudarlo a mantenerse cómodo y fresco, lo que le permite dormir más profundamente durante la noche. Consulte esta guía y descubra los mejores colchones de enfriamiento para diferentes tipos de personas que duermen.
- MEJOR GENERAL: Colchón de té verde con infusión de gel Zinus de 12 pulgadas
- SUBCAMPEÓN: Colchón de látex y espuma viscoelástica de gel LUCID de 16 pulgadas
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Colchón de espuma viscoelástica de 8 pulgadas al mejor precio
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Colchón TUFT & NEEDLE Mint - Espuma adaptable de enfriamiento adicional
- MEJOR HÍBRIDO: Colchón híbrido de espuma viscoelástica de gel LINENSPA de 12 pulgadas
- MEJOR ESPUMA DE MEMORIA: Colchón de espuma viscoelástica Cool Gel 1.0 de Classic Brands
- MEJOR PARA DORMIR ESTOMAGO: Colchón híbrido Classic Brands Mercer Pillow Top
- MEJOR PARA DORMITORIOS LATERALES: Cama híbrida Sealy de 12 pulgadas en una caja con CopperChill
- MEJOR PARA DORMITORIOS: Colchón híbrido de látex tamaño Queen de 10 pulgadas LUCID
Tipos de colchones refrigerantes
Los colchones refrigerantes vienen en una variedad de materiales y estilos, y algunos son más efectivos que otros. Los mecanismos de enfriamiento específicos y la fuerza del efecto de enfriamiento varían según el tipo de colchón. Por ejemplo, los colchones de resortes tradicionales tienden a mantenerte más fresco por la noche porque son menos densos que los colchones de espuma y proporcionan una circulación de aire óptima. Los colchones de espuma viscoelástica, por otro lado, generalmente no son la mejor opción a menos que estén equipados con tecnología de enfriamiento. A continuación, se muestra un desglose de los tipos de colchones refrigerantes que le ayudarán en su viaje de compra de colchones.
Muelle interior
Los colchones tradicionales de muelles internos son excelentes si está buscando un colchón de enfriamiento efectivo. Esto tiene que ver con la construcción del colchón. El aire puede circular entre las bobinas de metal, lo que ayuda a controlar la temperatura.
Espuma de látex
Los colchones de espuma de látex vienen en múltiples variedades: naturales, sintéticos o mixtos. Los colchones de látex ofrecen una mejor circulación de aire que los colchones de espuma viscoelástica, porque el látex es un material naturalmente transpirable. Esto ayuda a reducir la acumulación de humedad y calor en el colchón. Los colchones de espuma de látex natural brindan una noche de sueño más fresca porque el látex está aireado y permite un mayor flujo de aire. Los colchones de látex sintético o mixto pueden compartir algunas propiedades de la espuma de poliuretano, lo que significa que es posible que no lo mantengan tan fresco.
Infundido en gel
Los colchones de espuma con infusión de gel contienen materiales sintéticos que tienen un efecto refrescante. Debido a las propiedades refrescantes del gel, estos colchones son más transpirables que los colchones de espuma viscoelástica estándar. También tienen una circulación de aire mejorada, lo que evita que el calor corporal quede atrapado dentro del colchón.
Espuma de poliuretano y espuma viscoelástica
La espuma viscoelástica es un tipo de espuma de poliuretano con compuestos añadidos que le confieren capacidad para adaptarse al cuerpo. Los colchones de espuma viscoelástica no son tan fríos como otros tipos de colchones porque la espuma viscoelástica absorbe el calor corporal y se ablanda a medida que se calienta. Los colchones de espuma viscoelástica más blandos también pueden causar una sensación de "hundimiento", que podría hacer que se sienta aún más caliente durante la noche. Si está decidido a conseguir un colchón de espuma viscoelástica pero no quiere arriesgarse a dormir noches sudorosas, busque uno con propiedades refrescantes integradas, como la espuma de gel.
Híbrido
Los colchones híbridos están hechos de varias capas que incluyen resortes y una combinación de espuma, látex o gel. Debido a esta construcción híbrida, se benefician de las propiedades de enfriamiento de los colchones de muelles internos (circulación de aire a través de las bobinas) y, a veces, obtienen un enfriamiento adicional de la espuma infundida en gel. Los colchones híbridos suelen ser de temperatura neutra y se encuentran en el medio en cuanto a capacidades de enfriamiento.
Qué considerar al elegir el mejor colchón refrigerante
Al comprar un colchón refrescante, es importante tener en cuenta varios factores, como su posición preferida para dormir, la firmeza del colchón y el período de prueba de sueño. Todos estos factores pueden afectar su decisión y ayudarlo a elegir un colchón de enfriamiento que optimice su comodidad.
Posición para dormir
La posición para dormir puede afectar la elección al comprar un colchón refrigerante. Además de evaluar la sensación de enfriamiento, también debe considerar otros factores que pueden afectar la comodidad general. Algunos tipos de colchones son más adecuados para ciertas posiciones para dormir: de lado, de espalda o boca abajo.
- Personas que duermen de costado: Los colchones más suaves (como los hechos de espuma viscoelástica) son ideales para quienes duermen de lado porque acunan su cuerpo y alivian la presión. Solo busca uno que tenga una infusión de gel para mantenerte fresco por la noche.
- Personas que duermen de espaldas: Los colchones de firmeza media son una excelente opción para quienes duermen boca arriba porque ofrecen un soporte óptimo sin ser demasiado firmes. Es importante buscar un colchón que también ofrezca algo de alivio de la presión para prevenir el dolor. Los colchones híbridos y de látex son buenas opciones.
- Personas que duermen boca abajo: Los mejores tipos de colchones para quienes duermen boca abajo son de firmeza media a firme, ya que brindan suficiente apoyo para la sección media y mantienen la columna vertebral alineada correctamente y protegen el cuerpo.
Funda acolchada o no acolchada
Las fundas de colchón vienen acolchadas o sin acolchar.
- Fundas acolchadas son más cálidos porque contienen más material y generalmente se usan para colchones de espuma viscoelástica o espuma de poliuretano, que son más calientes para empezar.
- Fundas no acolchadas son una opción más fresca, porque están hechos de materiales más delgados y ofrecen más transpirabilidad. Esto ayuda a mantener más fresca la superficie del colchón.
Materiales de enfriamiento
Los colchones refrigerantes están hechos de materiales diseñados para promover la transpirabilidad y el flujo de aire. Cada fibra o tejido tiene sus propias propiedades y capacidades de enfriamiento. Tenga esto en cuenta al comprar un colchón refrescante.
- Material de cambio de fase: Este material ayuda a estabilizar la temperatura corporal al absorber el exceso de calor corporal. Cuando su cuerpo se enfría, el material de cambio de fase libera calor de regreso a su cuerpo. Los colchones fabricados con este tipo de material son ideales tanto para los que duermen calientes como fríos.
- Celliant: Este material mejora la circulación y la oxigenación al transformar el calor de su cuerpo en energía infrarroja. El resultado es más oxígeno disponible para sus células y una mayor regulación de la temperatura.
- Licra: Este material elástico, comúnmente utilizado en ropa deportiva, te mantiene fresco por la noche debido a su capacidad para absorber la humedad.
- Poliéster de alto rendimiento: Este material es similar a la licra y proporciona una sensación de frescor al absorber la humedad y permitirle moverse con mayor libertad.
Densidad y firmeza
La densidad y firmeza de un colchón pueden afectar la sensibilidad a la temperatura de su cuerpo. Los colchones de mayor densidad son más reactivos a la temperatura corporal y a menudo atrapan el calor. Los colchones de menor densidad no son tan reactivos a la temperatura corporal, lo que significa que proporcionan un mejor flujo de aire y una noche de sueño más fresca.
Los colchones más blandos tienden a ser más cálidos porque se adaptan a su cuerpo, lo que resulta en una sensación de hundimiento y más material alrededor de su cuerpo. Los colchones más firmes son una opción más fresca porque generalmente dan la sensación de dormir en la cama, en lugar de en la cama, lo que deja más espacio para la circulación del aire.
Periodo de prueba de sueño y garantía
Al comprar un colchón de enfriamiento nuevo, es importante comparar el período de prueba y la política de garantía entre diferentes marcas. Afortunadamente, muchos fabricantes de colchones ofrecen períodos de prueba de sueño para que pueda probarlo en casa y asegurarse de que el colchón ofrezca la cantidad adecuada de enfriamiento para que pueda dormir cómodamente durante la noche. Los períodos típicos de prueba de sueño duran al menos 100 noches. La mayoría de las pólizas le permiten devolver el colchón para obtener un reembolso completo si no está completamente satisfecho al final del período de prueba, y algunos fabricantes incluso cubren los costos de envío de devolución. Las garantías de los colchones generalmente cubren defectos de fabricación y duran de 10 a 25 años.
Consejos para comprar y usar colchones refrigerantes
Comprar un colchón refrescante es una forma de promover una noche de sueño más fresca. Sin embargo, si desea maximizar los efectos de su nuevo colchón de enfriamiento, es importante considerar otras áreas clave de su configuración para dormir, como las fundas, sábanas, almohadas y mantas.
La ropa de cama juega un papel fundamental en la regulación de la temperatura al igual que lo hace el colchón. Considere la posibilidad de actualizar su conjunto de ropa de cama completa (cubrecolchón, almohadas, sábanas y mantas) con opciones livianas y transpirables que tienen capacidad para absorber la humedad y propiedades refrescantes.
- Busque ropa de cama con tecnologías de enfriamiento como material de cambio de fase.
- Reemplace su edredón de plumón pesado con una opción liviana.
- Utilice sábanas transpirables de lino o algodón percal.
- Cambie las cubiertas pesadas por mantas livianas.
Nuestras mejores selecciones
Aquí están los mejores colchones refrescantes para el dormitorio. Tenga en cuenta los consejos de compra anteriores al elegir un nuevo colchón refrigerante y prepárese para una noche de sueño cómoda y fresca.
Colchón de té verde con infusión de gel Zinus de 12 pulgadas
Este colchón de espuma viscoelástica Zinus está impregnado de gel refrescante y té verde para ayudar a regular la temperatura corporal y proporcionar una noche fresca de sueño. Está hecho de una espuma viscoelástica patentada MyGel para optimizar el enfriamiento y carbón natural para eliminar los agentes que causan los malos olores. Las capas de espuma están diseñadas para aliviar la presión adicional. Este colchón refrescante combina las propiedades de ajuste del cuerpo de la espuma viscoelástica con el soporte de un colchón firme. Zinus ofrece una garantía limitada de 10 años.
Colchón de látex y espuma viscoelástica de gel de 16 pulgadas LUCID
El colchón de espuma viscoelástica y látex de gel de felpa LUCID consta de cuatro capas cómodas y refrescantes que incluyen espuma viscoelástica de carbón de bambú, espuma viscoelástica de gel ventilada, espuma de látex natural y espuma base de alta densidad de apoyo. También tiene una funda transpirable de mezcla de Tencel diseñada para regular la humedad. La construcción de celda abierta proporciona comodidad y alivio de la presión, junto con una transferencia de movimiento reducida.
Colchón de espuma viscoelástica de 8 pulgadas al mejor precio
Este asequible colchón de espuma viscoelástica distribuye uniformemente el peso al tiempo que alivia los puntos de presión. Está construido con una espuma transpirable que optimiza el flujo de aire y reduce el calor corporal. También contiene una estructura transpirable de células abiertas para regular la temperatura corporal, aumentar el flujo de aire y aliviar la presión. Este colchón viene con una garantía del fabricante de 10 años.
Colchón TUFT & NEEDLE Mint - Adaptable al enfriamiento adicional
El colchón TUFT & NEEDLE Mint está hecho de dos capas confortables de espuma adaptable T&N patentada, que incluyen un 30 por ciento más de grafito que la espuma adaptable T&N de celda abierta regular, para mayor transpirabilidad. Las perlas de gel de cerámica añaden amortiguación y soporte para eliminar la presión sobre las caderas y los hombros. Este colchón de firmeza media también viene con una funda transpirable que se suma a su comodidad general y control de temperatura. TUFT & NEEDLE incluye una garantía limitada de 10 años y una prueba de sueño de 100 noches.
Colchón híbrido de espuma viscoelástica de gel LINENSPA de 12 pulgadas
Este colchón híbrido combina el apoyo de un colchón de resortes con la lujosa comodidad de un colchón de espuma viscoelástica. La espuma viscoelástica con gel crea una superficie fresca para dormir y ayuda a reducir el exceso de calor corporal que suele quedar atrapado en los colchones de espuma viscoelástica. Las bobinas encapsuladas individualmente ayudan a reducir el movimiento al tiempo que brindan soporte adicional. LINENSPA ofrece una garantía de 10 años y una prueba de sueño de 100 noches para una compra sin problemas.
Colchón de espuma viscoelástica Cool Gel 1.0 de Classic Brands
El colchón de espuma viscoelástica Cool Gel 1.0 de Classic Brands combina una espuma viscoelástica que alivia la presión con una espuma viscoelástica de gel fresco aireado de alta densidad para una cómoda noche de sueño. El gel fresco y las capas de espuma de confort ayudan a reducir los puntos de presión en el cuello, los hombros y la espalda. La capa de espuma viscoelástica con gel ayuda a reducir la transferencia de movimiento y a regular la temperatura al eliminar el exceso de calor de su cuerpo. Este colchón de espuma viscoelástica de felpa mediana tiene un diseño autoventilado de celda abierta que promueve una mayor circulación de aire. Viene con una garantía de 10 años y dos almohadas de espuma viscoelástica trituradas.
Colchón híbrido Classic Brands Mercer Pillow Top
El colchón híbrido Classic Brands Mercer Pillow Top está fabricado con espuma viscoelástica de gel y bobinas envueltas para lo mejor de ambos mundos. La espuma viscoelástica con gel fresco elimina el exceso de calor corporal para una experiencia de sueño cómoda y fresca. La capa de espuma de confort de celda abierta aumenta el flujo de aire y elimina el calor. La parte superior de la almohada con sensación de firmeza proporciona el apoyo y la comodidad necesarios para quienes duermen boca abajo. La espuma viscoelástica se adapta a su cuerpo para reducir los puntos de presión y mantener la columna alineada.
Caja híbrida Sealy de 12 pulgadas en caja con CopperChill
El Sealy Hybrid Bed In A Box es un colchón de enfriamiento de firmeza media. Incluye una capa de espuma viscoelástica de respuesta superior con tecnología CopperChill ™ para promover un sueño más fresco. Otras características incluyen bobinas con bolsillos como las que se usan en los colchones de resortes para el soporte de un colchón tradicional. Sealy ofrece una garantía de 10 años.
Colchón híbrido de látex tamaño Queen de 10 pulgadas LUCID
El colchón híbrido de látex LUCID combina las propiedades transpirables del látex con la comodidad de la espuma viscoelástica de felpa. Las bobinas de acero envueltas individualmente ayudan a aumentar el flujo de aire y a aislar el movimiento para un sueño fresco sin interrupciones. Este colchón de látex híbrido también ayuda a mantener la alineación adecuada de la columna y aliviar los puntos de presión dolorosos mientras duerme. Es una buena opción para quienes duermen boca arriba porque ofrece comodidad y soporte de primera. LUCID ofrece una garantía de 10 años y una prueba de sueño de 100 noches, lo que le dará un reembolso completo si no está satisfecho con el colchón de enfriamiento.
Las ventajas de tener un colchón refrigerante
Tener un colchón refrescante tiene muchos beneficios. El más importante es su capacidad para mantenerte fresco y cómodo durante la noche. A diferencia de los colchones tradicionales, los colchones refrigerantes regulan y controlan la temperatura corporal al absorber la humedad y alejar el exceso de calor de su cuerpo.
- Los colchones refrescantes ayudan a reducir la sudoración nocturna.
- Los colchones fríos pueden aliviar el dolor.
- Los colchones refrigerantes son duraderos.
- Los colchones refrigerantes no retienen el calor.
Preguntas frecuentes sobre su nuevo colchón refrigerante
Ahora que ha revisado los tipos de colchones refrigerantes y ha encontrado algunas opciones excelentes para su estilo de dormir, aquí hay algunas preguntas frecuentes rápidas para mantenerlo mejor informado sobre su nuevo colchón refrigerante.
P. ¿Por qué la gente se calienta mientras duerme?
Hay varias razones para tener calor mientras duerme, incluidos factores de salud como las hormonas, afecciones de salud subyacentes o una tendencia natural a sudar. Otros factores podrían incluir usar pijamas demasiado gruesos, usar ropa de cama pesada que atrape el calor o estar en un ambiente cálido que carece de una circulación de aire adecuada.
P. ¿Cómo funcionan los colchones refrigerantes?
Los colchones refrescantes ayudan a maximizar la circulación del aire y a regular la temperatura corporal. La forma específica en que funcionan varía según los materiales utilizados. Por ejemplo, los colchones con infusión de gel lo mantienen fresco al alejar el calor de su cuerpo. Otros tipos de colchones refrigerantes están hechos de materiales naturalmente transpirables.
P. ¿Cuánto dura un colchón de enfriamiento?
Los colchones de enfriamiento duran un promedio de ocho a 10 años. Puede aumentar la vida útil de su colchón mediante el cuidado adecuado, la limpieza de rutina y la prevención de daños. Usar una funda de colchón y rotar su colchón cada pocos meses son dos estrategias simples que pueden ayudar a extender la longevidad de su colchón de enfriamiento.