El dolor muscular después de un entrenamiento en el gimnasio en casa, las horas sentadas en un escritorio y el simple estrés del pasado pueden hacernos sentir rígidos y doloridos. Si bien es posible que no haya espacio en el programa (o en el presupuesto) para un viaje al masajista para aliviar esos músculos cansados y doloridos, hay otras formas de sentirse mejor. Un masajeador de mano puede proporcionar un alivio muscular muy necesario desde la comodidad de su propio hogar.
Los masajeadores de mano tienen mangos largos que permiten masajear el cuello y la espalda. Al final del mango hay uno o dos nódulos vibrantes u oscilantes que pueden aliviar los músculos adoloridos, aliviar la tensión, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el estrés. Los masajeadores de mano con cable utilizan un cable eléctrico estándar como fuente de alimentación; los inalámbricos funcionan con baterías de litio. Vienen en una variedad de formas y tamaños, desde modelos en forma de pistola que se dirigen a grupos musculares específicos con masajes de alta percusión hasta masajeadores shiatsu, que brindan una experiencia más relajante.
En esta guía, analizaremos las características que se deben considerar al comprar el mejor masajeador de mano y revisaremos algunos de los mejores modelos del mercado.
- MEJOR GENERAL: Masajeador de tejido profundo de mano recargable RENPHO
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Masajeador de percusión de tejido profundo Wahl Terapia de mano
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Pistola de masaje de tejido profundo de percusión Theragun Elite
- MEJOR GAMA MEDIA: Pistola de masaje CHIROGUN Masajeador de tejido profundo
- MEJOR DOBLE CABEZA: Masajeador de acción de percusión HoMedics con calor
- MEJOR SHIATSU: Masajeador de espalda y cuello Zyllion Shiatsu
Qué considerar al elegir el mejor masajeador de mano
Algunos masajeadores de mano son más adecuados para masajear ciertas partes del cuerpo que otras. Un masajeador diseñado para aliviar un dolor muscular, por ejemplo, puede no estar a la altura de la tarea de aliviar el dolor lumbar. Más adelante, obtenga información sobre los diferentes tipos de masajeadores (y las zonas del cuerpo para las que se adaptan mejor) y las funciones que debe buscar mientras compra.
Tipos de masajeadores
- Pistolas de masaje: Este masajeador con forma de pistola utiliza lo que se conoce como terapia de vibración o percusión para calmar los músculos adoloridos. Una pistola de masaje tiene un mango grande y ergonómico unido a un cañón corto con una cabeza redondeada, lo que le da su forma de pistola. Cuando se activa, la cabeza produce una serie de impactos rápidos que simulan la presión que ejercerían las manos de un masajista. Estas ráfagas aumentan el flujo sanguíneo al tejido muscular, aliviando el dolor muscular y eliminando los nudos. Una pistola de masaje es ideal para la terapia posterior al entrenamiento.
- Cabeza única: Los masajeadores de una sola cabeza suelen constar de una cabeza grande y bulbosa y un mango largo. La cabeza vibra, lo que le permite penetrar profundamente en el tejido muscular para masajear el alivio. El mango largo hace que este tipo de masajeador sea ideal para trabajar la espalda y otras zonas del cuerpo de difícil acceso.
- Doble cabezal: Un masajeador de doble cabezal es similar a un masajeador de un solo cabezal en que también tiene un mango largo y un cabezal vibratorio; sin embargo, en lugar de tener un solo punto de masaje, un cabezal doble presenta dos nodos vibratorios. Esta cabeza más ancha permite que el masajeador trabaje grandes grupos de músculos.
- Shiatsu: Los masajeadores de espalda estándar requieren que el usuario sostenga el dispositivo en un área específica del cuerpo mientras hacen su magia. Los masajeadores Shiatsu se diferencian en que descansan sobre una superficie, como un asiento o el respaldo de un sofá, y el usuario se apoya contra el masajeador, ya que las vibraciones penetrantes alivian los músculos doloridos. Debido a que los masajeadores shiatsu generalmente tienen forma de almohada y tienen una gran superficie (15 pulgadas de ancho y 9 pulgadas de largo es aproximadamente el estándar) con cuatro nodos de masaje, son excelentes para brindar alivio general para el cuello, la parte superior de la espalda o la parte inferior de la espalda.
- Manual: Los masajeadores manuales vienen en varias formas y tamaños, y la mayoría tienen uno o más extremos duros en forma de bola. Cuando el usuario aplica presión, las bolas se amasan en los músculos para promover el flujo sanguíneo y aliviar los nudos. A diferencia de los masajeadores manuales motorizados, un masajeador manual no tiene una fuente de energía; todos los esfuerzos de masaje deben ser realizados manualmente por el usuario o un compañero. Un masajeador manual es una excelente opción para aliviar la rigidez muscular en piernas y brazos. Si bien este tipo de masajeador reduce eficazmente el dolor de espalda y cuello, requiere un compañero para administrar el masaje en estas áreas.
Dolor muscular
- Cuello y parte superior de la espalda: El dolor de cuello y la parte superior de la espalda causado por el exceso de trabajo de los músculos por el levantamiento de pesas, las largas sesiones en la cinta de correr o el estar sentado encorvado frente a una computadora todo el día requiere un masajeador que pueda brindar un alivio localizado sin contar con la ayuda de un compañero. Se recomiendan para este tipo de dolor los masajeadores con mangos largos que pueden ejercitar determinados músculos doloridos, o los masajeadores de estilo shiatsu que brindan un alivio generalizado a todo el cuello y la zona superior de la espalda.
- Espalda baja: El dolor lumbar generalmente se caracteriza por un dolor que cubre una amplia sección de la espalda. Un masajeador shiatsu, que puede cubrir una gran área, es ideal para calmar este tipo de dolores. Los masajeadores Shiatsu también funcionan sin la necesidad de mantener el masajeador en su lugar con una mano libre, lo que permite al usuario relajarse durante el masaje.
- Brazos y piernas: Los brazos y las piernas tienen grupos de músculos más pequeños que la espalda. Los dolores y molestias en las extremidades a menudo se localizan en puntos específicos, como los nudos. Los masajeadores que pueden aplicar un alivio específico, como los masajeadores de un solo cabezal, de dos cabezales y de pistola, funcionan mejor en brazos y piernas. Los mangos largos de los masajeadores de cabeza única y doble permiten al usuario alcanzar grupos de músculos en las extremidades sin forzar la espalda. Con su acción de percusión, los masajeadores de pistola son muy adecuados para trabajar los nudos en los músculos de las piernas.
- Dolor de cuerpo entero: Los masajeadores más pequeños realmente no pueden tratar un cuerpo que duele de la cabeza a los pies. Un buen remedio para el dolor de todo el cuerpo es un masajeador con una superficie más grande, como un masajeador shiatsu, que puede aliviar varios grupos de músculos a la vez.
Con cable o inalámbrico
Los masajeadores con cable e inalámbricos tienen sus ventajas y desventajas. Los modelos inalámbricos le dan al usuario la libertad de usar el masajeador en cualquier lugar sin el obstáculo de un cable, pero la duración de la batería limita su uso. La mayoría de los masajeadores inalámbricos funcionarán durante 2 a 4 horas como máximo antes de requerir una recarga, que generalmente demora alrededor de dos horas.
Con 120 voltios de potencia, un masajeador con cable puede producir una acción de masaje más intensa casi indefinidamente; sin embargo, el cable puede estorbar al masajear áreas difíciles de alcanzar. La mayoría de los masajeadores con cable tienen un cable de alimentación de entre 7 y 14 pies de largo para permitir un amplio rango de movimiento.
Motor
Tanto los masajeadores con cable como los inalámbricos utilizan un pequeño motor eléctrico para generar la acción vibratoria del masaje. La mayoría de los motores de los masajeadores tienen velocidades ajustables, lo que permite un masaje agresivo de estilo percusivo y uno con presión suave. Algunos motores funcionan con cabezales individuales, mientras que otros alimentan más de un nodo de masaje. Un motor en un masajeador shiatsu, por ejemplo, puede operar cuatro nodos individuales. Los masajeadores que cuentan con motores sin escobillas tienden a ser más silenciosos y eficientes que los que tienen motores estándar con escobillas.
Ergonomía
La forma del masajeador tiene mucho que ver con la facilidad de uso. Los masajeadores de cabeza simple y doble tienen mangos largos y curvos que permiten al usuario alcanzar los grupos musculares de la espalda y las extremidades inferiores sin forzar otros músculos. Otras características ergonómicas que vale la pena tener en cuenta incluyen agarraderas de goma que ayudan a los usuarios a agarrar el masajeador con firmeza y botones convenientemente ubicados que permiten un fácil ajuste de los niveles de intensidad del masajeador.
Niveles de intensidad
Con la mayoría de los masajeadores de mano, el usuario puede seleccionar el nivel de intensidad que se adapte a la agresividad o profundidad del masaje que desee. La mayoría de los masajeadores inalámbricos y con cable tienen niveles de intensidad, que van desde un ajuste de pulso rápido que trabaja los nudos duros de los grupos de músculos más grandes hasta un ajuste de pulso suave para tratar grupos de músculos más pequeños y delicados, como los del cuello y la cara. Un dial o un conjunto de botones integrados en el mango permiten al usuario alternar entre estos niveles de intensidad con facilidad.
Archivos adjuntos
Los masajeadores suelen incluir unos pocos, y a veces muchos, accesorios que ofrecen alivio a partes específicas del cuerpo. Los accesorios de masaje en forma de bola trabajan bien los músculos del muslo, el cuello o el tríceps; Los accesorios con múltiples bolas pueden aplicar presión de tejido profundo en múltiples áreas grandes del cuerpo (como la parte superior e inferior de la espalda) a la vez. Los accesorios especiales con cerdas permiten masajear el cuero cabelludo, mientras que los masajeadores de disco suave pueden aliviar áreas óseas, como la columna y los hombros. Algunos masajeadores de mano incluso vienen con pequeños accesorios para un delicado masaje facial.
Portabilidad
Si bien la mayoría de los masajeadores shiatsu son demasiado voluminosos para viajar, los masajeadores de pistola y de una o dos cabezas son lo suficientemente pequeños como para caber en una maleta. Los masajeadores de pistola y los masajeadores de cabeza simple y doble generalmente pesan entre 2 y 3 libras, y miden entre 7 y 16 pulgadas de largo. Aquellos con mangos más largos son portátiles pero pueden ser un poco voluminosos cuando viaja con poco peso, mientras que los masajeadores cortos pueden no ofrecer la misma funcionalidad pero caben más compactos en una maleta. Cuando se trata de portabilidad, los masajeadores inalámbricos tienen una ventaja sobre sus compañeros con cable. Los modelos inalámbricos no necesitan una fuente de alimentación para funcionar, lo que permite al operador usarlos prácticamente en cualquier lugar. Sin embargo, es necesario recargarlos después de varias horas de uso. Los masajeadores con cable son útiles para estancias en la habitación de hotel, pero quizás menos si se usarán en un gimnasio o después de practicar yoga en la playa. Muchos masajeadores incluyen un estuche de transporte que contiene el masajeador y sus accesorios, lo que hace que viajar con ellos sea aún más conveniente.
Nuestras mejores selecciones
Factores como el motor, la portabilidad, la variedad de accesorios y, por supuesto, la calidad y el precio, se tomaron en cuenta para calificar a estos mejores masajeadores de mano del mercado. Cualquiera de los productos a continuación proporcionará un masaje relajante.
Masajeador de tejido profundo de mano recargable RENPHO
Una batería de larga duración, cinco accesorios y un diseño fácil de usar hacen de este masajeador de mano de RENPHO uno de los mejores modelos del mercado. Está alimentado por una batería de iones de litio que durará 140 minutos con una sola carga, tiempo suficiente para varios tratamientos de masaje completos. Su cabezal redondo único brinda un excelente masaje de tejido profundo y su potente motor entrega hasta 3.600 pulsos por minuto.
Los controles fáciles de usar, incluido un botón de más y menos en el mango, facilitan al usuario el ajuste de la intensidad del masajeador. Con más de 15 pulgadas de largo, este masajeador es lo suficientemente largo como para alcanzar los músculos doloridos de la espalda sin esforzarse. Cinco accesorios permiten masajear diferentes grupos de músculos, incluida una cabeza redonda y una cabeza puntiaguda para las áreas objetivo, una cabeza ancha para áreas más grandes, una cabeza de tres puntos para un masaje menos intenso y una cabeza curva para masajear brazos y piernas.
Masajeador de percusión de tejido profundo Wahl Terapia de mano
El masajeador de percusión de Wahl ofrece muchas de las mismas características que ofrecen los masajeadores de mayor precio, a una fracción del costo. Si bien este modelo puede carecer de la comodidad de un masajeador inalámbrico, ofrece un masaje poderoso. En su ajuste más alto, el cabezal único del aparato produce unos impresionantes 3350 pulsos por minuto y unos relajantes 2000 pulsos por minuto en su nivel más bajo. Cuatro accesorios versátiles acompañan al masajeador, incluido un disco plano para una amplia cobertura de un área, un accesorio flexible de cuatro dedos que simula la sensación de los dedos, una bola de masaje de tejido profundo y una cabeza pequeña para un masaje específico.
Un cable de alimentación de 9 pies proporciona una longitud amplia para una mayor libertad de movimiento, mientras que un dial fácil de usar hace que ajustar la intensidad sea muy fácil. Con 16 pulgadas de largo, este masajeador es lo suficientemente largo para masajear lugares difíciles de alcanzar, como la espalda y la parte inferior de las piernas.
Pistola de masaje de tejido profundo de percusión TheraGun Elite
Con sus múltiples accesorios, tecnología de motor sin escobillas y capacidad para rastrear tratamientos en un teléfono inteligente a través de Bluetooth, TheraGun es un masajeador de mano de última generación. Su aplicación Therabody compatible permite a los usuarios crear un tratamiento personalizable con diferentes rangos de velocidad a través de un dispositivo inteligente. La pantalla OLED del masajeador facilita el control de la fuerza y la velocidad de la pistola mientras está en uso.
TheraGun es un masajeador de percusión con un potente motor que emite entre 1.750 y 2.400 pulsos por minuto. Si bien eso puede no parecer muchos pulsos en comparación con otros masajeadores, lo que distingue al Theragun Elite de sus competidores es que su cabeza se extiende 16 mm con cada pulso, significativamente más que los 10 mm de la mayoría de los masajeadores, lo que le permite brindar un masaje más profundo.
Cinco accesorios permiten diferentes tipos de masajes, incluida una perilla ancha en forma de disco para áreas más grandes y puntas puntiagudas para un tratamiento más localizado. Con el mango triangular de goma de TheraGun, es fácil mantener un buen agarre y sostener el masajeador en varios ángulos para masajear diferentes partes del cuerpo.
Pistola de masaje CHIROGUN Masajeador de tejido profundo
Los compradores tendrán dificultades para encontrar una pistola de masaje que ofrezca más versatilidad que la CHIROGUN. Viene con 15 accesorios, que incluyen formas amplias para calmar grupos de músculos más grandes hasta cabezas pequeñas y puntiagudas para identificar músculos específicos o puntos dolorosos.
Los accesorios no son todo lo que hace que esta pistola de masaje sea una de las más versátiles de su clase. Los usuarios pueden realizar cambios mínimos en sus tratamientos de masaje seleccionando entre las 30 velocidades de la unidad, que pueden alcanzar un máximo de 3200 pulsos por minuto, en el panel de control digital del aparato.
El CHIROGUN funciona con una batería de 2550 mAh y un motor sin escobillas eficiente, lo que le da un impresionante tiempo de funcionamiento de 6 horas. Un mango grande con un agarre de goma minimiza las vibraciones durante el uso, y su carcasa aislada lo convierte en uno de los masajeadores más silenciosos del mercado. Este kit viene con dos bolas de masaje y un estuche de transporte que mantiene la pistola y los accesorios organizados para un almacenamiento o transporte conveniente.
Masajeador de acción de percusión HoMedics con calor
Con un mango largo y dos cabezales pulsantes de 5.5 pulgadas de ancho, este masajeador HoMedics está a la altura de la tarea de masajear áreas más grandes del cuerpo, como la parte superior e inferior de la espalda. Los cabezales dobles emiten hasta 3,100 pulsos por minuto a través de dos nodos que se mueven hacia adentro y hacia afuera como pistones para aliviar los músculos adoloridos. Ofrece cuatro configuraciones, que incluyen un masaje relajante de baja intensidad y una configuración de alta intensidad para masajear los músculos adoloridos y resolver los nudos dolorosos.
Es fácil acceder a los controles de velocidad y la pantalla del masajeador, que se encuentran convenientemente ubicados en su mango. Otra característica que distingue a esta unidad HoMedics es su función de calor opcional, que brinda calidez relajante a los músculos y mejora aún más la experiencia del masaje. Este masajeador mide más de 17 pulgadas de largo y cuenta con un mango ergonómico, lo que lo hace ideal para masajear la espalda. Sus accesorios incluyen un masaje suave, firme o caliente.
Masajeador de espalda y cuello Zyllion Shiatsu
Con su forma ancha, similar a una almohada, este masajeador shiatsu es el boleto para masajear la espalda, el cuello, la cabeza o las piernas después de un largo día. Si bien este diseño puede no ofrecer el alivio específico de algunos masajeadores de mano, elimina la necesidad de mantener el masajeador en su lugar, lo que permite al usuario relajarse durante el tratamiento. El masajeador Zyllion presenta cuatro nodos que se mueven en un patrón de amasado en lugar de pulsando, proporcionando un suave masaje de tejido profundo.
El área de superficie amplia de este masajeador, que mide 13 pulgadas de largo y 9.5 pulgadas de ancho, lo convierte en una buena opción para masajear áreas más grandes del cuerpo, como toda la parte superior o inferior de la espalda. Los nodos rotativos que invierten la dirección cada minuto proporcionan un tratamiento completo. Las otras ventajas de este masajeador shiatsu son que tiene un ajuste de calor para el tratamiento terapéutico y viene con un adaptador eléctrico que se puede enchufar al encendedor de cigarrillos del automóvil para que el masajeador se pueda usar cuando se está de viaje.
Las ventajas de tener el mejor masajeador de mano
Los masajeadores de mano ofrecen diversos beneficios para la salud que los convierten en una inversión que vale la pena. Más adelante, conozca los beneficios para la salud de un masajeador de mano.
- Alivio de los músculos adoloridos. Ya sea que se trate de fatiga muscular por hacer ejercicio o por estar sentado en una silla de oficina por mucho tiempo, un buen masajeador de mano es una excelente herramienta para aliviar los dolores musculares, sin el gasto de citas de terapia de masaje profesional.
- Desintoxicación. Un beneficio menos conocido del masaje es que elimina las toxinas de los músculos. Estas toxinas a menudo se liberan del tejido muscular dolorido durante un masaje.
- Mejora la circulación. El masaje estimula el flujo sanguíneo a las áreas que se masajean, mejorando la circulación en el cuerpo.
- Reduce el estres. Además de aliviar los músculos adoloridos, el masaje también libera endorfinas, serotonina y dopamina. En resumen, se siente bien, lo que naturalmente reduce el estrés.
- Conveniencia. La ventaja más significativa de poseer un masajeador de mano es la conveniencia, que le permite a uno experimentar los beneficios de un masaje en la comodidad de su propio hogar. Y, dado que la mayoría de los masajeadores de mano son portátiles, caben fácilmente en una maleta para tratamientos relajantes en el camino.
Preguntas frecuentes sobre su nuevo masajeador de mano
Si se pregunta con qué frecuencia puede usar un masajeador de manera segura o qué efectos secundarios adversos pueden resultar del masaje, siga leyendo para obtener respuestas a estas y otras preguntas frecuentes sobre estos dispositivos.
P. ¿Cuánto tiempo debe usar un masajeador eléctrico?
Use un masajeador en sesiones de 5 a 10 minutos para prevenir posibles lesiones o dolor. El uso prolongado también puede hacer que el masajeador se sobrecaliente y dañe la unidad.
P. ¿Puedo usar un masajeador todos los días?
La mayoría de las partes del cuerpo se pueden masajear durante 5 a 10 minutos diarios para lograr alivio o reducir el dolor sin causar lesiones o dolor muscular.
P. ¿Puede mi masajeador de mano causar picazón?
Si no hay sarpullido, lo que indicaría una reacción alérgica al material en el masajeador, entonces la sensación de picazón podría deberse a varios otros factores. La estimulación que hace que la sangre fluya hacia el área masajeada también puede estimular los nervios para que se activen, creando una sensación de picazón. El masaje también puede liberar óxido nítrico en el cuerpo, lo que puede causar picazón.
P. ¿Por qué me siento mal después de un masaje de tejido profundo?
Algunas personas sienten síntomas similares a los de la gripe o dolores de cabeza y fatiga uno o dos días después de recibir un masaje. Es posible que se sientan así porque el masaje ayuda a liberar toxinas del tejido muscular, y estas toxinas luego fluyen a través del sistema del cuerpo. Por eso es importante beber mucha agua antes y después de un masaje para eliminar estas toxinas del cuerpo.