Hace unos 14 años, me diagnosticaron un problema de salud mental, y desde entonces ha sido una montaña rusa tras otra: medicamentos, médicos, terapia individual, terapia grupal, estadías en el hospital, nuevos diagnósticos. Encontrar la combinación adecuada de tratamientos que funcionen lleva tiempo; es un maratón, no un sprint.
Una consideración terapéutica que nunca fue “prescrita”, ni siquiera mencionada, fue una lámpara de terapia de luz. Naturalmente, tuve serias dudas cuando me enteré de estas lámparas. Pensé con certeza que eran un truco y que no tendría éxito con uno. ¡Hombre, estaba equivocado! Y me entristece que me haya tomado tanto tiempo descubrirlo.
Pasando la duda
Durante mucho tiempo, me negué a comprar una lámpara de terapia de luz. Pensé que nada tan simple podría funcionar realmente. ¿Qué me convenció finalmente? Mi hermano mayor, alguien en quien confío completamente, probó una lámpara y confirmó que, de hecho, funcionan. Aunque no me conoces personalmente, tal vez lo poco que he compartido te convenza de que no esperes tanto como yo.
No me malinterpretes: no he detenido otros tratamientos y tampoco te recomiendo que lo hagas, pero no permitas que la terquedad te robe 13 años de “lámpara feliz” (como me gusta llamarlo) .
Alivio instantáneo
“Es un alivio instantáneo”, eso es lo que me dijo mi hermano, y tenía razón (pero no le digas que yo lo dije). Tan pronto como lo enciendo, la atmósfera en la habitación cambia y siento un cambio dentro de mí. Mi energía se dispara, mi estado de ánimo mejora y estoy listo para pasar la tarde. Admito que a veces la elevación del estado de ánimo no dura tanto como me gustaría una vez que se me acaba el tiempo con la lámpara, pero encuentro que los niveles de energía y el aumento de concentración al menos me ayudan a terminar el día.
No solo para los meses más fríos
Las lámparas de fototerapia también se conocen como lámparas SAD (trastorno afectivo estacional). Las personas que sufren de TAE generalmente experimentan cambios en los niveles de energía y el estado de ánimo durante los meses más fríos, cuando afuera está sombrío y aburrido. Esos meses también me impactan y, a veces, me golpean aún peor. El año pasado quise evitar ese efecto, por eso finalmente me rendí y compré una lámpara de terapia de luz.
Lo que he descubierto desde entonces es que no uso la lámpara solo durante los meses más sombríos. En los días nublados cuando está lloviendo y sin vida afuera, ninguna regla dice que no puedo apagar la lámpara para mejorar mi estado de ánimo. Además, la depresión puede afectar cualquiera de los 365 días del año. Si alguien quiere aislarse en el interior, una lámpara de terapia de luz puede traer el sol al aire libre.
¿Quién puede beneficiarse más?
Como he mencionado, las personas que sufren de TAE, trastornos del estado de ánimo o depresión pueden beneficiarse de una lámpara de fototerapia. Pero otros también obtienen beneficios. Si tiene problemas para dormir por la noche, la lámpara puede ayudarlo a mejorar su ciclo de sueño y, si viaja mucho, puede ayudar a aliviar el desfase horario.
¿Por qué elegir la lámpara de terapia TaoTronics?
Como todavía necesitaba convencerme, no quería comprar una lámpara que arruinara el banco, pero también quería algo con algunas características adicionales. Con la lámpara de terapia TaoTronics, puede seleccionar una intensidad de luz del 100 por ciento o atenuarla gradualmente hasta el 20 por ciento. Esta es una buena opción si no está de humor para esa sensación de sol total. Y también me gusta el hecho de que viene con un temporizador de 30 minutos para ayudarlo a no abusar de él. A veces, sin embargo, lo uso durante una hora completa y simplemente configuro un temporizador en mi teléfono.
