P: ¿Es cierto que debes cambiar tu colchón cada 8 años?
A: La regla general de los 8 años es generalmente citada por la industria de los colchones, pero ciertamente no es la última palabra sobre la frecuencia con la que debe reemplazar su colchón. Los colchones no vienen con fechas de vencimiento firmes y muchos factores afectan la longevidad de un colchón, incluidos los materiales utilizados, la calidad de la construcción inicial, la cantidad y el peso de las personas que duermen usando el colchón, sus posiciones típicas para dormir y cómo Bueno, el colchón se ha limpiado y mantenido.
Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Chiropractic Medicine puede ofrecer cierto apoyo a la cifra de 8 años. Encontró que “la calidad del sueño de los participantes mejoró significativamente con el reemplazo de la vieja superficie para dormir…. (L) as camas de los participantes tenían un promedio de más de 9 años, lo que sugiere que habían pasado un promedio de 3 años en sus camas. Es muy plausible que, aunque los colchones y las superficies de la ropa de cama están acompañados de garantías extendidas, la vida útil del soporte, la estructura y la comodidad del colchón en lo que respecta a la calidad del sueño puede ser considerablemente menor de lo que comúnmente se supone ".
Uno de los factores más importantes que afectan la longevidad es el tipo de colchón que posee y la calidad de la construcción original. Los colchones fabricados con componentes de baja calidad tienden a desgastarse más rápido que los colchones fabricados con materiales de alta calidad. Además, los diferentes tipos de colchones tienen diferentes esperanzas de vida: un colchón de muelles interno típico dura de 5 a 8 años; los colchones de espuma viscoelástica, de espuma convencional e híbridos generalmente duran de 6 a 8 años; los colchones de aire suelen durar de 6 a 8 años; y los colchones de látex duran de 8 a 12 años.
Pero la esperanza de vida promedio es solo eso: un promedio. El calendario no determina cuándo debes reemplazar tu colchón, tú lo haces. Para maximizar su vida útil, debe emparejar su colchón con la base correcta; invierta en un protector de colchón de buena calidad; limpiar y mantener regularmente su colchón de acuerdo con las recomendaciones del fabricante; e inspecciónelo cada 6 meses para detectar signos de desgaste. Preste atención a cualquier signo de deterioro, incluidos los resortes ruidosos o rotos; áreas notables de flacidez o bultos; y, más especialmente, la calidad de su sueño: si se despierta constantemente cansado o dolorido, o si no se siente descansado por la mañana, puede que sea el momento de cambiar el colchón. En general, a medida que su colchón envejece, esté atento a las siguientes señales de alerta que indican que es hora de ir a comprar colchones.
Reemplácelo cuando note signos de desgaste.
Los signos evidentes de desgaste son una buena indicación de que debe reemplazar su colchón. Esto incluye resortes rotos que sobresalen de la parte superior o lateral del colchón; rasgaduras, rasgaduras o agujeros en la cubierta del colchón; espuma que se desmorona o agrieta; y agujeros o fugas en un colchón de aire.
Reemplácelo si comienza a tener alergias o problemas relacionados con el asma.
Un aumento de los síntomas relacionados con las alergias o el asma es otra señal de que debe reemplazar su colchón. No importa la frecuencia con la que aspire y limpie su colchón, éste absorberá la piel muerta, los aceites corporales y la humedad, lo que a su vez atraerá a las miradas que se alimentan de las células muertas de la piel. Según un estudio publicado por la Universidad Estatal de Ohio, un colchón usado promedio alberga de 100.000 a 10 millones de ácaros del polvo, que pueden producir reacciones alérgicas en muchas personas y exacerbar los síntomas del asma. Del mismo modo, cuando un colchón absorbe la grasa y la humedad de la piel, puede provocar el crecimiento de moho y hongos. Las manchas negras o los olores a moho oa humedad son una señal segura de que debe reemplazar su colchón.
Reemplácelos cuando los resortes se vuelvan ruidosos.
Los resortes internos que funcionan correctamente están diseñados para amortiguar y acunar al durmiente. sin haciendo ruido, por lo que es una señal de desgaste si los resortes de su colchón comienzan a chirriar. Los chirridos y crujidos son una señal de que las bobinas están comenzando a degradarse y, de hecho, pueden comenzar a combarse, romperse o romperse. Si ve o siente resortes asomando a través de la funda del colchón, es hora de reemplazar su colchón. El ruido y los chirridos también pueden provenir del somier cuando sus espirales comienzan a envejecer. Si comienza a escuchar o sentir los movimientos de su pareja más que antes, eso también es una indicación de que las bobinas están envejeciendo y su colchón está llegando al final de su vida útil.
Reemplácelo si constantemente se despierta rígido y dolorido.
Un colchón de calidad lo ayuda a dormir mejor por la noche y contribuye a su salud en general al apoyar su cuerpo y ayudar a mantener su columna vertebral alineada. Si se despierta rígido y adolorido, con dolores inexplicables o dolores en la espalda, los costados, el cuello, las rodillas o los hombros, es una señal segura de que su colchón debe ser reemplazado. Una buena forma de comprobarlo es dormir en una cama diferente durante la noche. Si duerme mejor en un hotel o en la casa de otra persona, puede que sea hora de ir a comprar colchones.
Reemplácelo cuando no se sienta descansado después de despertarse.
Si pasa toda la noche dando vueltas y luego se despierta sintiéndose cansado y aturdido, puede deberse a un colchón envejecido. Los colchones caídos son particularmente conocidos por interponerse entre usted y una buena noche de sueño. Si hay valles o hundimientos notables en su colchón, es hora de reemplazarlo. De manera similar, si los bultos o protuberancias en el colchón le impiden encontrar una posición cómoda para dormir, entonces la espuma y otros acolchados en el colchón pueden haberse movido o degradado, y es hora de que el colchón se vaya.
Reemplácelo si ha experimentado un cambio significativo de peso.
El peso de las personas que duermen en un colchón tiene un impacto considerable en la longevidad promedio: las personas más pesadas tienden a desgastar un colchón más rápido. Según el Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, del Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York, colocar 250 libras o más en su colchón cada noche puede hacer que se desgaste más rápido que los típicos 7 a 10 años. Además, una ganancia o pérdida de peso significativa puede cambiar la forma en que su colchón se ajusta a su posición para dormir, y esto también afectará la vida útil de su colchón. Si después de subir o bajar de peso descubre que ya no se siente cómodo en la cama o tiene problemas para dormir bien, debe buscar un colchón nuevo.
Reemplácelo cuando su colchón se hunda notablemente.
La flacidez es mala. Con el tiempo, su colchón comenzará a adaptarse naturalmente a su peso corporal y posición para dormir, pero los grandes valles, caídas, surcos o áreas hundidas que le impiden lograr una alineación adecuada de la columna son una señal de que debe reemplazar su colchón. Las personas que duermen más pesadamente pueden notar la flacidez, también conocida como "efecto hamaca", antes; Además, las personas que normalmente duermen de lado pueden encontrar puntos caídos que se desarrollan alrededor de las caderas y los hombros. Una forma de prevenir la flacidez es rotar el colchón con regularidad, cambiándolo de la cabeza a los pies aproximadamente cada 6 meses. Tenga en cuenta que la mayoría de los colchones actuales no están diseñados para voltearse de arriba a abajo.
Cómo hacer que su colchón dure más
El cuidado y mantenimiento adecuados le ayudarán a prolongar la vida útil de su colchón. El TLC debe comenzar con la compra y la configuración iniciales: comience con un colchón de buena calidad y asegúrese de tener el tipo de base o base adecuado para él. Algunos colchones, como los modelos tradicionales de resortes internos, requieren un somier, mientras que otros, como los colchones de espuma viscoelástica o de espuma de látex, son más densos y pesados, y requieren una base o plataforma sólida.
Una vez que tu colchón esté listo, muéstrale un poco de amor. Cúbralo con un protector de colchón de buena calidad, que puede ayudar a mantenerlo limpio y fresco durante años. También ayudará a evitar que los aceites corporales, la transpiración, las células muertas de la piel, los ácaros del polvo, el moho y las manchas penetren en el colchón. Cambiar la ropa de cama con regularidad y ventilar el colchón de vez en cuando, junto con la limpieza y la aspiración periódicas, también puede ayudar a prolongar la vida útil del colchón. Evite comer y beber en la cama para evitar derrames y manchas. Y mantener a las mascotas fuera de la cama y no permitir que los niños usen el colchón como trampolín. definitivamente ayudará a que su colchón dure más tiempo.
Usa un protector de colchón.
Esos viejos protectores de colchón de vinilo crujientes del pasado se han ido. Los protectores de colchón de hoy no solo ayudan a prolongar la vida útil del colchón, sino que también agregan una capa de comodidad, incorporando relleno de espuma o guata de relleno de fibra. Por lo general, están fabricados con telas resistentes a la humedad que pueden ayudar a repeler derrames, manchas y líquidos, así como a prevenir la absorción de aceites corporales, sudor, células muertas de la piel y ácaros del polvo. Hoy en día, muchos protectores de colchón están diseñados para envolver completamente el colchón. Estos protectores de revestimiento suelen estar diseñados con una cremallera para que se puedan quitar para una limpieza periódica.
Colóquelo en el somier o base de la derecha.
Los diferentes tipos de colchones requieren diferentes bases, y es importante que compre la base correcta para apoyar su nuevo colchón. Las bases más populares y más vendidas en la actualidad son ajustables, lo que permite a las personas que duermen personalizar la posición del colchón levantando el área de la cabeza o los pies; algunos también incorporan funciones de calefacción y masaje. Como se señaló anteriormente, la mayoría de los colchones de resortes tradicionales están diseñados para colocarse sobre un somier convencional; Los colchones de espuma e híbridos generalmente requieren una base o plataforma más fuerte y de mayor apoyo.
Siga siempre las recomendaciones del fabricante y adquiera la base correcta para su colchón. Aunque la mayoría de las bases y colchones se venden en conjunto, la base puede durar más que el colchón. También debe inspeccionar regularmente la base para detectar signos obvios de desgaste, incluida la deformación.
Inspeccione el colchón cada 6 meses.
No espere hasta que se encuentre siendo golpeado por un resorte roto o sufriendo dolores de espalda recurrentes para revisar su colchón en busca de signos de desgaste. Debes limpiar e inspeccionar tu colchón con regularidad al menos cada 6 meses, aunque algunos fabricantes recomiendan limpiar e inspeccionar el colchón trimestralmente. Busque signos de desgaste, incluidos bultos o flacidez notable. Y mientras lo hace, asegúrese de girar el colchón de la cabeza a los pies para evitar que el peso de su cuerpo cree caídas y valles.
Mantenga a las mascotas fuera de la cama para evitar que las muerdan o las rompan.
A muchas personas les gusta acurrucarse con Fido o Fluffy en la cama, pero generalmente es no una buena idea dejar a sus mascotas sobre el colchón. Las mascotas más jóvenes y mayores pueden tener accidentes que pueden ser casi imposibles de limpiar, y las mascotas aburridas o ansiosas pueden morder o arañar el colchón, provocando roturas y rasgaduras. En su lugar, compre una cama para mascotas de buena calidad y guarde los abrazos para otro lugar.
¡NO salte sobre el colchón!
Claro, todos recuerdan la diversión de saltar sobre la cama cuando eran niños, pero esto puede acortar drásticamente la vida útil de su colchón, ¡por no hablar de poner a sus pequeños en riesgo de una caída! Saltar sobre la cama concentra una gran cantidad de peso y fuerza en un área muy pequeña, y el colchón y la base no están diseñados para soportar ese tipo de impacto. Con el tiempo, saltar sobre la cama degradará las bobinas y también puede agrietar o deformar la base, lo que provocará un desgaste inadecuado del colchón. ¡Guarde los saltos para el trampolín!
