Los materiales de su colchón pueden afectar su sueño, especialmente si siente molestias en la parte superior del cuerpo. Cuando elige el mejor colchón para el dolor de espalda y cuello según sus necesidades, debe soportar los puntos de presión de su cuerpo. Eso le permite relajarse y dormir más profundamente. Algunos colchones mantienen a raya el dolor y, a menudo, brindan otras características, como propiedades refrescantes o de contorno, diseñadas para personas con dolor de espalda y cuello. Antes de elegir un colchón, revise las siguientes consideraciones de compra junto con la lista de algunos de los mejores colchones del mercado para el dolor de espalda y cuello.
- MEJOR GENERAL: Colchón Casper Sleep Element
- Subcampeón: Espuma viscoelástica de gel con infusión de colchón Sweetnight Breeze de 10 pulgadas
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Colchón de espuma viscoelástica de 8 pulgadas al mejor precio
- MEJOR ESPUMA: Colchón de espuma totalmente adaptable TUFT & NEEDLE Original
- MEJOR LÁTEX: Colchón completo de látex natural Sunrising Bedding de 8 "
- MEJOR HÍBRIDO: Colchón híbrido de espuma viscoelástica Linenspa de 10 pulgadas
- MEJOR INNERSPRING: Colchón de resortes enrollados Molblly de 10 pulgadas
- MEJOR DOBLE CARA: Colchón en espiral reversible Signature Sleep Contour de 8 "
- MEJOR ENFRIAMIENTO: Gel frío de marcas clásicas y espuma viscoelástica ventilada
Tipos de colchones para el dolor de espalda y cuello
Espuma
Para el dolor de espalda y cuello, la espuma viscoelástica ayuda a brindar apoyo. Ese tipo de espuma es diferente de la espuma densa asociada con camas como catres económicos de hace décadas. La espuma viscoelástica es el material que ves cuando ves a alguien presionar una mano sobre un colchón que deja una breve impresión. Cuando duerme con espuma viscoelástica, se adapta a su cuerpo, apoya los puntos de presión y alivia el dolor. Algunos colchones de espuma tienen propiedades que aíslan los movimientos de cada persona en una cama y lo mantienen fresco cuando duerme. También encontrará colchones que contienen espuma de polietileno y espuma de látex. Si un colchón usa espuma de polietileno, asegúrese de que sea de alta densidad para que sea lo suficientemente profundo como para ser cómodo. La espuma de látex se produce de varias formas; algunos de los mejores colchones tienen espuma de látex producida a partir de la savia de los árboles y otros ingredientes naturales.
Látex
Si desea un colchón hecho de propiedades totalmente naturales, puede considerar el látex. El látex de hoy es muy diferente al que se usaba en las camas en la década de 1950. Las camas para el dolor de espalda y cuello a menudo se fabrican con látex natural elaborado con savia de árbol y otros ingredientes. Este material no aislará sus movimientos o el contorno de su cuerpo, pero le permitirá moverse libremente sobre el colchón y lo mantendrá fresco por la noche gracias a un diseño de celda abierta que permite un flujo de aire constante. Si tiene dolor de cuello o espalda, encontrará que la flotabilidad de un colchón de látex amortigua los puntos de presión. Otros beneficios de los colchones de látex incluyen durabilidad y peso mínimo. Eso hace que un colchón de látex sea fácil de voltear, reposicionar y mover. Una nota: hay colchones etiquetados como "látex" que combinan látex con otros materiales. Es posible que no sean tan saludables como el látex puro, así que pregunte e investigue antes de realizar una compra.
Híbrido
Un colchón híbrido generalmente consiste en una base de resortes cubierta con espuma o látex. Tienes razón al pensar que ese tipo de colchón es con lo que has dormido durante años. Algunos fabricantes aumentan la confusión cuando etiquetan todos los colchones como "híbridos" como parte de su marketing. Un colchón híbrido adecuado generalmente cubre la base hinchable de resortes internos con algún tipo de espuma con memoria, espuma de polietileno o espuma de látex (todas las descritas anteriormente). Los geles refrigerantes y otros materiales también pueden formar parte de la construcción. No existe un tipo de colchón híbrido, aunque debería aliviar los puntos de presión. Aquellos con dolor de cuello y espalda pueden elegir híbridos con características (como propiedades de enfriamiento adicional) para satisfacer sus necesidades específicas.
Muelle interior
Todos los colchones de muelles interiores tienen sistemas de soporte en espiral. La conexión de la bobina, el número de bobinas utilizadas e incluso las formas de las bobinas varían entre los colchones. Los colchones de muelles interiores están cubiertos con espuma, látex o una combinación de materiales para acolchar los muelles. Si tiene dolor de espalda y cuello, es posible que los colchones de muelles internos ofrezcan un alivio adicional a sus puntos de presión.
Enfriamiento
No existe una forma única de diseñar o definir un colchón de enfriamiento. Estos colchones pueden estar hechos de espuma, látex o alguna combinación de materiales. Su característica común es la ventilación que permite que el aire fluya desde ellos. Aquellos que se calientan cuando duermen a menudo eligen colchones refrescantes.
Características que debe buscar en un colchón para el dolor de espalda y cuello
Comodidad
No existe una forma única de definir la comodidad, especialmente para aquellos que tienen dolor de espalda y cuello. Una forma de determinar la comodidad de un colchón es primero considerar su firmeza. Como comodidad, "firmeza" es una palabra subjetiva. Ver si un colchón es lo suficientemente firme y cómodo para ti es recostarte sobre él, idealmente durante mucho tiempo. Aquellos con dolor de espalda y cuello generalmente quieren colchones de firmeza media que apoyen sus cuerpos y alivien los puntos de presión. La firmeza del colchón se califica en una escala de uno a 10. Los colchones con una firmeza media generalmente se abrazan y se adaptan al cuerpo, que es lo que las personas con dolor de espalda y cuello a menudo necesitan para su comodidad.
Alivianador de presión
El alivio de la presión describe un colchón que se adapta a su cuerpo, por lo que su columna está alineada correctamente, aliviando el cuello, la espalda y otros dolores. Los colchones de espuma, látex, híbridos y de muelles internos generalmente brindan alivio de la presión. El tipo correcto de alivio de presión es subjetivo. Al igual que la firmeza, el alivio de la presión se mide al acostarse sobre un colchón durante un tiempo prolongado.
Soporte y alineación de la columna
El soporte y la alineación de la columna vertebral son posiblemente las cualidades más importantes que desea en un colchón, especialmente si experimenta dolor de cuello y espalda. Al igual que con otras características, para probar un colchón y ver si alinea su columna vertebral, acuéstese sobre él. Cuando lo haga, querrá asegurarse de que una parte de su cuerpo no se hunda más bajo que otra. El objetivo es tener un colchón que le permita acostarse en posición horizontal pero que permita que algunos se den cuenta de las curvas naturales de su cuerpo. Un colchón que proporciona una alineación adecuada de la columna reduce el dolor de espalda, cuello y otros dolores corporales. Nota: Aquellos que pesan 250 libras o más deben prestar mucha atención a la alineación de la columna; generalmente lo encuentran en colchones más firmes.
Materiales
Averigüe qué materiales hay en un colchón para determinar si son naturales, retardadores de fuego, densos y de alta calidad. Los colchones fabricados con materiales de alta calidad generalmente cuestan más, pero la compensación es mayor comodidad y durabilidad. Los materiales de alta calidad son casi siempre hipoalergénicos y libres de productos químicos, por lo que tiene una noche de sueño y un espacio de vida más saludables.
Nuestras mejores selecciones
Su elección del mejor colchón para aliviar el dolor de espalda y cuello depende de muchos factores, incluidas las características adicionales que desea, como propiedades de enfriamiento o soporte firme para garantizar la alineación de la columna vertebral de una persona grande. Considere la siguiente lista de colchones de alta calidad para guiarlo hacia el más adecuado para usted.
Colchón Casper Sleep Element
El colchón Casper Sleep Element fue diseñado para adaptarse a su cuerpo y brindar un soporte firme que alivia la presión en la espalda, los hombros, las caderas y la cintura. Aunque el colchón es firme, es suave al tacto. También está diseñado para que no se sobrecaliente cuando duerme, debido en gran parte al uso de espuma transpirable perforada AirScape. La espuma absorbe y disipa el calor adicional para mantenerte fresco. Pequeños agujeros que no son visibles a simple vista alejan el aire caliente y el calor corporal. Otra ventaja: la espuma base duradera evita que se hunda y se combe. Está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Sweetnight Breeze Memoria de gel con infusión de colchón de 10 pulgadas
Este colchón de espuma con memoria de gel se enfoca en diferentes puntos de estrés en su cuerpo para reducir el dolor de cuello y espalda, sin importar su posición para dormir. Eso es posible gracias a su diseño. La capa superior consta de espuma viscoelástica infundida en gel. La capa intermedia consta de flujo de aire dividido en zonas, espuma de confort de celda abierta y la base es de espuma de alta densidad, que refuerza el soporte del colchón y evita que se hunda. El colchón de 10 pulgadas de grosor ofrece la cantidad adecuada de soporte de firmeza media, sin importar el peso de la persona. Todo el colchón está diseñado para permitir una circulación de aire adecuada, por lo que el calor se disipa y usted está fresco por la noche. Además, la profundidad del colchón evita que sientas los movimientos de cualquiera que comparta tu cama. Este colchón está disponible en tamaños Full, King y Queen.
Colchón de espuma viscoelástica de 8 pulgadas al mejor precio
Este colchón al mejor precio le ofrece muchas de las características de sus competidores de mayor precio a un precio asequible. De primera calidad es el diseño del colchón que alivia los puntos de presión para apoyar el cuello y la espalda y aliviar el dolor. Este colchón de espuma 100 por ciento está construido con una capa base de espuma de base de soporte de alta densidad, la segunda capa de espuma de confort de flujo de aire y una capa superior de espuma de memoria que se adapta al cuerpo. Esa combinación permite que el colchón se amolde a su cuerpo para que tenga el apoyo adecuado para una noche de sueño confortable, sin importar su posición preferida para dormir. La combinación de espuma también promueve la circulación de aire para que no se sobrecaliente. El material de poliéster de fibra sintética llamado Polyester Jacquard cubre el colchón para darle un aspecto elegante. Este colchón está disponible en grosores de 6, 8, 10, 12 y 14 pulgadas y tamaños twin, twin XL, full, queen, short queen, king y California king.
Colchón de espuma totalmente adaptable TUFT & NEEDLE Original
Este colchón de espuma adaptable se adapta a su cuerpo y ajusta el soporte que proporciona mientras cambia de posición por la noche. Es una opción asequible para quienes necesitan una construcción de espuma para aliviar el dolor de cuello y espalda. La espuma del colchón está tejida con grafito refrescante y perlas de gel para mantenerte fresco. Aunque el colchón tiene las mejores cualidades, puede que no sea adecuado para todos. Aquellos que pesan más que el promedio pueden no encontrar este colchón lo suficientemente fuerte como para aliviar el dolor de espalda y cuello. Además, ofrece apoyo a quienes duermen boca arriba o de costado. El colchón está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Colchón completo de látex natural Sunrising Bedding de 8 "
El látex natural es uno de los materiales de colchón disponibles para aliviar los puntos de presión que contribuyen al dolor de espalda y cuello y, al mismo tiempo, ayuda a mantenerte fresco por la noche. La desventaja es que estos colchones suelen ser bastante costosos. El colchón de látex natural Sunrising Bedding es una opción asequible que ofrece una superficie para dormir medianamente firme para aliviar el cuello, la espalda y otros dolores corporales. Este colchón también funciona bien para niños y preadolescentes, que necesitan colchones que ofrezcan una alineación espinal adecuada para su desarrollo. Es cierto que este colchón es más delgado que algunos de sus competidores de mayor precio (8 pulgadas en comparación con aproximadamente 13 pulgadas), pero su grosor ofrece un alivio del punto de presión para los de peso promedio. Los adultos más pesados pueden querer considerar el modelo de 10 pulgadas de este colchón. El colchón está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Colchón híbrido de espuma viscoelástica Linenspa de 10 pulgadas
Este colchón híbrido Linenspa de 10 pulgadas de grosor combina el soporte tradicional de un colchón de muelles internos, que utiliza un sistema de soporte de espiral de acero, con la comodidad de la espuma viscoelástica. El colchón tiene una base que consta de 6 pulgadas de resortes. La parte superior es una capa gruesa de espuma viscoelástica que se adapta a sus curvas, elimina los puntos de presión, aumenta su comodidad y alivia el cuello, la espalda y otros dolores corporales. Este Linenspa es un perfil medio-firme de 10 pulgadas de grosor, pero también está disponible en un perfil medio-firme de 8 pulgadas o un perfil lujoso de 12 pulgadas que cuenta con infusiones de gel y bobinas encapsuladas individualmente. Este colchón está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, short queen, king y California king.
Colchón de resortes enrollados enrollados Molblly de 10 pulgadas
Si tiene dolor de cuello, espalda y otros dolores corporales, considere este colchón Molblly. La base consta de bobinas de acero envueltas individualmente sostenidas por cientos de muelles ensacados individuales y duraderos. El cuerpo de espuma viscoelástica del colchón está cubierto con un tejido de punto suave diseñado para aumentar su comodidad, ya que se adapta a la forma de su cuerpo y alivia la presión. Aunque este colchón tiene resortes, las envolturas individuales funcionan para mantener aislados los movimientos de cada compañero de sueño. El colchón está diseñado para ofrecer apoyo a cualquier persona que desee aliviar los puntos de presión, pero es especialmente eficaz para quienes duermen boca arriba o boca abajo. También hay modelos de 12 y 14 pulgadas de grosor. Este colchón está disponible en tamaños twin, full, queen y king.
Colchón en espiral reversible Signature Sleep Contour de 8 "
La característica distintiva de un colchón de doble cara es que le permite voltearlo y rotarlo para igualar el desgaste y extender su vida útil. El diseño de este colchón Signature Sleep probablemente lo convierte en uno que querrá conservar durante años. Está elaborado con una capa de espuma de alta densidad en la parte superior e inferior que está diseñada para brindar la cantidad justa de soporte para aliviar cualquier dolor de cuello o espalda. El soporte proviene de las bobinas encapsuladas de forma independiente de 7 pulgadas y calibre 15 que distribuyen por igual el peso y el contorno de las curvas de su cuerpo para aliviar los puntos de presión y aliviar el dolor de cuello y espalda. También hay modelos de 10 y 12 pulgadas de grosor disponibles para este colchón, y está disponible en tamaños twin, full, queen y king.
Gel frío de marcas clásicas y espuma viscoelástica ventilada
Este colchón de Classic Brands combina una capa de espuma viscoelástica de gel frío con capas de espuma ventilada que descansan sobre una base de espuma de alta densidad. El resultado es un colchón de contorno corporal que alinea correctamente la columna y alivia los puntos de presión dolorosos entre el cuello, la espalda y los hombros. Al mismo tiempo, la infusión de gel transpirable en la espuma viscoelástica absorbe y desplaza el calor de su cuerpo para que no se sobrecaliente cuando duerme. El colchón está diseñado con una cubierta de borde de cascada detallada con una parte superior elástica en cuatro direcciones y lados de punto gris carbón. Está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y California king.
Preguntas frecuentes sobre colchones
Los colchones son una inversión en su salud, especialmente si tiene dolor de espalda y cuello. Considere algunas de las preguntas comunes sobre los colchones diseñados para aliviar ese sufrimiento para que pueda elegir la mejor opción para sus necesidades individuales.
P. ¿Puede un colchón demasiado firme causar dolor de cuello?
Si. Si elige un colchón demasiado firme que no permite la alineación adecuada de la columna, puede provocar dolor de cuello.
P. ¿Cómo duerme con rigidez en el cuello y los hombros?
Para dormir cómodamente con el cuello y los hombros rígidos, debes probar diferentes posiciones para dormir. Generalmente, debes evitar dormir boca abajo porque ejerce presión sobre tus nervios y causa más dolor de espalda y cuello.
P. ¿Cómo se alivia el dolor de espalda causado por un colchón?
Hay muchas causas de dolor de espalda, por lo que el alivio se basa en varios factores subjetivos. Elija un colchón que permita una alineación adecuada de la columna y soporte los puntos de presión.
P. ¿Cuánto duran los colchones?
Los colchones generalmente duran entre siete y diez años. Si su colchón se hunde, huele o le causa dolor, es posible que desee reemplazar el colchón sin importar su edad.