Se ha demostrado que la respiración profunda reduce el estrés, disminuye la presión arterial e incluso mejora la digestión. Pero si el aire que está respirando no está tan limpio como debería, tomar esas respiraciones en realidad podría estar causando más daño que bien.
Puede mejorar la calidad del aire en su hogar simplemente limpiando con productos naturales sin olores; hacer que las personas se quiten los zapatos antes de entrar para evitar arrastrar el polvo y la suciedad; y abrir las ventanas cuando el clima lo permita para que el aire fresco circule por toda la casa.
Más allá de esos simples pasos, aquí hay otras cinco formas de limpiar el aire en su hogar y asegurarse de que esté fresco, vigorizante y libre de alérgenos dañinos.
CONSIDERE LA CALEFACCIÓN POR PISO RADIANTE
La calefacción radiante se instala debajo de los pisos (y a veces detrás de las paredes) de su hogar y consta de paneles que contienen tuberías de conducción de agua o eléctricas de calentamiento. Debido a que este tipo de sistema no depende de conductos para entregar aire caliente al hogar, reduce drásticamente la cantidad de partículas en el aire que pueden causar alergias, malestar y, a veces, incluso resfriados y gripe. Para los propietarios de viviendas con asma u otras afecciones respiratorias, los beneficios pueden ser aún mayores. A diferencia de los sistemas de aire caliente forzado que pueden secar el aire y soplar los alérgenos, y los sistemas de zócalos y radiadores que pueden albergar polvo en áreas difíciles de limpiar, la calefacción radiante, como los sistemas de alta eficiencia que ofrece Warmboard, es tan limpia como mantienes tus pisos.
CONSIGUE LA HUMEDAD CORRECTA
La humedad en los hogares debe mantenerse en el rango del 30 al 50 por ciento. Mantener este nivel de humedad objetivo es especialmente importante en el invierno si tiene un sistema de aire caliente forzado, que tiende a secar el aire dramáticamente, y en el verano si vive en un clima húmedo. Dependiendo de dónde viva, es posible que necesite un humidificador para reemplazar la humedad en el aire o un deshumidificador para secar las cosas. El aire seco es un factor que contribuye a los resfriados comunes, mientras que el aire demasiado húmedo puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias, por lo que lograr que este componente de la calidad del aire interior sea correcto puede ser fundamental para la salud de su familia. Una forma sencilla de determinar si el aire de su hogar es demasiado seco es observar si recibe o no descargas eléctricas frecuentes en el clima frío. Si lo hace, está demasiado seco. El aire demasiado húmedo, por otro lado, puede detectarse por un olor a humedad o moho en el hogar.
IR VERDE
Ser ecológico cuando se trata de la calidad del aire en el hogar generalmente se refiere a cambiar a productos naturales y sin olor, y, por supuesto, esta es una buena idea. Sin embargo, a lo que nos referimos aquí es a volverse verde al llenar su hogar de vegetación. Las plantas pueden ser una excelente manera no solo de refrescar el aire, sino también de calentar y personalizar su hogar. Los estudios de la NASA han demostrado que ciertas plantas de interior son buenas para eliminar sustancias nocivas en el aire. El aloe vera, por ejemplo, es eficaz para eliminar el formaldehído, que se puede encontrar en algunos contrachapados, alfombras y muebles, así como en ciertos productos de limpieza, mientras que la palma de bambú es buena para eliminar el benceno, que se utiliza en la fabricación de plásticos. .
AYUDARSE A UNA HEPA
Los filtros de absorción de partículas de alta eficiencia, o HEPA, son bien conocidos como formas efectivas de eliminar las partículas dañinas del aire. Puede beneficiarse del poder de estos filtros de malla fina de varias formas. Si tiene un sistema de calefacción de aire forzado, comuníquese con su contratista local de HVAC para ver cómo instalar un sistema HEPA para toda la casa que ayudará a limpiar el aire que sale de las rejillas de ventilación de su calefacción. Haga lo mismo con los sistemas de aire acondicionado centrales. También debe buscar una aspiradora que tenga un filtro HEPA, ya que evita que el polvo aspirado por la aspiradora se escape al aire a través del escape. Finalmente, un filtro de aire colocado en las habitaciones que más usa, como el dormitorio o la sala de estar, puede mantener el aire fresco y libre de alérgenos.
HACER UNA AUDITORÍA DE TEJIDOS
Las cortinas, las alfombras y el exceso de almohadas y telas pueden albergar ácaros del polvo y otras partículas que causan alergias, así que eche un vistazo a su casa y considere un plan de redecoración que elimine estos elementos. Elija pisos de baldosas o de madera en lugar de alfombras, persianas sobre cortinas y considere el cuero o la madera en lugar de los muebles tapizados en tela. También considere eliminar los artículos no lavables como almohadas decorativas, juguetes de peluche y colchas y edredones que no se puedan lavar. Las almohadas de plumas para la cama a menudo son una fuente de irritación para quienes padecen alergias, por lo que es posible que estas almohadas también tengan que desaparecer. Cuanto menos desordenada y con uso intensivo de telas esté su casa, más posibilidades tendrá de mantenerla limpia, fresca y sin polvo.
Este artículo se lo ha traído Warmboard. Sus hechos y opiniones son los de BobVila.com.