Las camas ajustables permiten la personalización para ayudar a una persona a dormir en la posición más cómoda posible. La cabecera de una cama ajustable se puede elevar a un ángulo que puede promover una mejor circulación, ofrecer alivio de la presión y disminuir los ronquidos. Algunas camas ajustables también permiten levantar la sección inferior para elevar los pies.
Un armazón de cama ajustable de calidad debe tener el mejor colchón para que los durmientes aprovechen realmente los beneficios que ofrecen estas camas. Utilice esta guía para saber qué características buscar y por qué los siguientes modelos se encuentran entre los mejores colchones que puede comprar para un armazón de cama ajustable.
- MEJOR GENERAL: La EcoCloud de WinkBeds
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Colchón DreamFoam Copper Dreams
- MEJOR ALIVIO DE PRESIÓN: El colchón morado
- MEJOR ENFRIAMIENTO: Colchón Bear Hybrid
- MEJOR ESPUMA DE MEMORIA: Colchón de telar y hojas Saatva
- MEJOR LÁTEX: Colchón de látex Saatva Zenhaven
- MEJOR HÍBRIDO: Colchón Flex GhostBed
- MEJOR ORGÁNICO: Colchón Verde Aguacate
- MÁS CÓMODO: Colchón Zoma Hybrid
Tipos de colchones para camas ajustables
Varios tipos de colchones son adecuados para usar con una cama ajustable. Esta guía puede ayudar a los compradores a seleccionar el tipo de colchón que ofrecerá el apoyo, el contorno, el alivio de la presión y el nivel de firmeza que se adapte a sus necesidades y preferencias. Los cuatro tipos de colchones que funcionan con camas ajustables incluyen: colchones viscoelásticos, de látex, híbridos y de aire.
Espuma de memoria
Una opción popular para los marcos de cama ajustables, la espuma viscoelástica es más flexible que otros materiales y se puede doblar fácilmente a medida que se mueve el marco de la cama. La espuma viscoelástica se adapta bien al cuerpo y ofrece un buen alivio de la presión para muchas personas.
Al elegir un colchón de espuma viscoelástica para un armazón de cama ajustable, busque productos hechos con una espuma de mayor densidad para una durabilidad y longevidad óptimas. Las capas superiores del colchón deben tener una densidad de al menos 3,5 libras por pie cúbico para evitar que el colchón se hunda con el tiempo. También se recomienda una capa de espuma base con una densidad de al menos 1.8 libras por pie cúbico.
Látex
Al igual que la espuma viscoelástica, el látex ofrece un excelente contorno y alivio de la presión, además del beneficio adicional de mayores propiedades de enfriamiento. Su diseño de celda abierta permite que fluya más aire en comparación con el diseño más denso de la espuma viscoelástica, que puede atrapar el calor.
El látex natural, como el látex Dunlop o el látex Talalay, es ecológico y ofrece una mayor durabilidad en comparación con la espuma viscoelástica. El látex también es muy resistente; una vez que se quita la presión, volverá a su forma original. Esto le permite adaptarse al cuerpo a medida que el usuario cambia de posición durante la noche y también lo convierte en una buena opción para los marcos de cama ajustables.
Híbrido
Los colchones híbridos ofrecen la sensación de rebote de un colchón de resortes con los beneficios de contorno de los colchones viscoelásticos y de látex. Estos colchones tienen un núcleo hecho con bobinas con bolsillos que ofrecen soporte y permiten el flujo de aire de enfriamiento. Encima de la capa de resortes internos hay una capa (o capas) de espuma y / o látex que pueden ayudar a aliviar el punto de presión.
Aire
Los colchones de aire cuentan con cámaras de aire ajustables que permiten a las personas personalizar la cantidad de contorno y soporte que ofrece el colchón. Algunos modelos ofrecen dos cámaras separadas que permiten ajustar la firmeza de ambos lados de la cama de forma independiente, lo que los convierte en una opción lógica para socios con preferencias diferentes. Muchos colchones de aire son compatibles con armazones de cama ajustables, pero los compradores deben confirmar con las recomendaciones del fabricante.
Tenga en cuenta que un colchón de aire puede desgastarse más rápidamente que otros tipos de colchón cuando se combina con un armazón de cama ajustable. Además, doblar el colchón a medida que se ajusta podría bloquear las cámaras y dificultar el ajuste de la firmeza.
Qué considerar al elegir el mejor colchón para un armazón de cama ajustable
Mientras busca el mejor colchón para armazones de cama ajustables, considere las características que se describen a continuación. Estas características pueden ayudarlo a identificar lo que es más importante para usted y enfocar su búsqueda para seleccionar el mejor colchón para satisfacer sus necesidades.
Tamaño
El tamaño del armazón de la cama ajustable afectará el tamaño ideal del colchón. Ya sea que ya tenga su armazón de cama ajustable o esté planeando comprar uno nuevo junto con su nuevo colchón, considere el tamaño que mejor se adapte a su espacio y ofrezca una superficie adecuada para dormir para usted (y su pareja, si corresponde). A continuación se muestran las dimensiones para los tamaños de colchón estándar:
- Mellizo: 39 pulgadas de ancho por 75 pulgadas de largo
- Twin XL: 39 pulgadas de ancho por 80 pulgadas de largo
- Completo / doble: 54 pulgadas de ancho por 75 pulgadas de largo
- Reina: 60 pulgadas de ancho por 80 pulgadas de largo
- Rey: 76 pulgadas de ancho por 80 pulgadas de largo
- Rey de California: 72 pulgadas de ancho por 84 pulgadas de largo
Algunos colchones también están disponibles en tamaños divididos. Estos estilos permiten que cada lado de la cama se ajuste independientemente del otro lado. Por ejemplo, uno de los miembros de la pareja podría levantar la parte superior de la cama hasta un ángulo casi vertical mientras que el otro permanece en una posición plana. Los colchones divididos están disponibles en tamaños Queen, King y California King de algunos fabricantes.
Posición para dormir
Es importante tener en cuenta su posición preferida para dormir cuando compre un colchón. Dependiendo de su posición preferida para dormir y de dónde se ejerce presión sobre sus articulaciones, puede encontrar que un estilo de colchón o nivel de firmeza es mejor que otro.
- Durmientes de lado: Las personas que duermen de lado generalmente necesitan un colchón más suave para proporcionar un contorno adecuado y aliviar la presión de las caderas y los hombros. Un colchón con un índice de firmeza entre 3 y 5 sobre 10 es a menudo una opción popular para quienes duermen de lado, ya que este nivel de firmeza crea un espacio para dormir más suave para brindar el alivio de presión necesario.
- Personas que duermen de espalda: Las personas que duermen boca arriba tienden a preferir un colchón más firme que las personas que duermen de lado. Si el colchón es demasiado blando, las partes más pesadas del cuerpo se hundirán más abajo que las partes más livianas, lo que puede hacer que la columna vertebral se desalinee y cause dolor o malestar de espalda. Un colchón con un índice de firmeza de alrededor de 6 o 7 de cada 10 suele ser una buena opción para quienes duermen boca arriba.
- Personas que duermen boca abajo: Las personas que duermen boca abajo requieren un colchón aún más firme que las que duermen boca arriba o de lado. Un colchón más blando permitirá que las caderas se hundan demasiado mientras mantiene la cabeza y el cuello demasiado altos.
Dormir en este ángulo desalinea la columna y puede causar dolor de espalda. Las personas que duermen boca abajo pueden preferir un colchón con un índice de firmeza entre 8 y 10 sobre 10 para mantener la columna correctamente alineada.
Densidad y Espesor
La densidad de un colchón se refiere al peso de la espuma por volumen, y un colchón más denso se hace con una espuma más pesada. Las espumas más pesadas son más sólidas y duraderas que las opciones más ligeras y menos densas. Los colchones de espuma viscoelástica con una densidad de 5 libras o más por pie cúbico también ofrecen un mejor contorno que las opciones de menor densidad. Una desventaja de la espuma más densa es que puede atrapar más calor que la espuma de menor densidad, lo que puede hacer que algunas personas que duermen se sientan demasiado calientes en la cama. Además, los colchones más densos tienden a ser más caros.
También es importante tener en cuenta el grosor o la altura de un colchón al comprar un colchón para usar en una cama ajustable. Un colchón de más de 12 o 13 pulgadas puede ser demasiado grueso para doblarse al ajustar la cama. Un colchón de menos de 8 pulgadas puede no ser tan duradero y tampoco ofrecer suficiente amortiguación y comodidad, especialmente para quienes duermen de lado. El punto óptimo para los colchones con armazón de cama ajustable es una altura de entre 8 y 13 pulgadas.
Firmeza
Los colchones vienen en una amplia variedad de opciones de firmeza, desde una parte superior de almohada súper suave hasta un modelo extra firme y de apoyo. La firmeza se califica en una escala del 1 al 10, siendo 1 el más suave y 10 el más firme. Como se mencionó anteriormente, las diferentes posiciones para dormir a menudo funcionan mejor con diferentes niveles de firmeza; las personas que duermen de lado son generalmente más cómodas en un colchón más blando, mientras que las personas que duermen boca arriba y boca abajo suelen preferir un colchón más firme.
Un colchón más blando con un índice de firmeza entre 1 y 3 permite que una mayor parte del cuerpo se hunda en el colchón y puede crear una cuna alrededor del cuerpo. Un colchón firme con una calificación entre 7 y 10 ofrece la menor cantidad de contorno y un gran apoyo para el cuerpo. Para una sensación más equilibrada, considere un colchón con un índice de firmeza entre 4 y 6.
Alivianador de presión
Si un colchón no ofrece un alivio de presión adecuado, las personas que duermen pueden despertarse con dolor alrededor de los puntos de presión, que son áreas del cuerpo donde se ejerce la mayor cantidad de presión cuando están acostados. Están ubicados en diferentes áreas del cuerpo para personas con diferentes preferencias de posición para dormir.
Los puntos de presión de una persona que duerme boca arriba se encuentran en los hombros, el coxis y los talones; los puntos de presión de una persona que duerme boca abajo se encuentran en los muslos, las rodillas y la caja torácica; y los puntos de presión de una persona que duerme de costado se encuentran en las caderas y los hombros. Colchones que ofrecen alivio de presión de contorno al cuerpo para aliviar la presión que sienten las articulaciones.
Contorneado
El contorno y el alivio de la presión están estrechamente relacionados. Los colchones más contorneados se adaptan a la forma individual de cada cuerpo. Un colchón de contorno alto creará un espacio para dormir similar a una cuna, ofreciendo alivio de la presión ejercida sobre las articulaciones.
Si un colchón moldeador es importante, considere una opción de espuma viscoelástica o látex. Estos materiales ofrecen mayores propiedades de contorno que los colchones de resortes estándar. Los colchones híbridos también pueden ser una buena opción a considerar, ya que generalmente cuentan con capas de espuma viscoelástica o látex encima de las bobinas para ofrecer el contorno y aliviar los puntos de presión.
Regulación de la temperatura
Aquellos conocidos como "durmientes calientes" tienden a calentarse demasiado mientras duermen, y el tipo incorrecto de colchón puede contribuir a esta condición incómoda. Para evitar el sobrecalentamiento mientras descansa, considere un colchón refrescante, uno con un diseño especial o contenido de material para mejorar la transpirabilidad, el flujo de aire y / o la absorción de la humedad. Por ejemplo, las bobinas en un colchón de resortes o híbrido evitan que el calor quede atrapado y permiten que fluya más aire a través del colchón durante la noche. También se puede infundir carbón activado o gel en las capas de espuma de un colchón para absorber el calor y evitar que el colchón se sienta demasiado caliente.
Un colchón de enfriamiento también puede integrar telas o materiales especiales en la funda. Tencel, por ejemplo, es muy transpirable y ayuda a eliminar la humedad de las personas que duermen. Otro material que utilizan algunos fabricantes es un tejido PCM (molécula de cambio de fase), diseñado para absorber el exceso de calor del cuerpo. El PCM también puede liberar algo de calor si el cuerpo se enfría demasiado, manteniendo la temperatura equilibrada.
Soporte Edge
El soporte de borde se refiere a qué tan resistente se siente un colchón justo en los bordes. Los colchones con mayor soporte de borde son más firmes y tienen más resistencia a lo largo de los bordes, mientras que los colchones con un soporte de borde deficiente tienen más elasticidad en los bordes. El soporte de borde que ofrece un colchón puede afectar la facilidad con que se acuesta o se levanta de la cama o se sienta en el borde de la cama. Un soporte de borde deficiente puede hacer que estos movimientos y posiciones sean más desafiantes, mientras que un soporte de borde mayor los hará más fáciles.
El soporte de borde también puede reducir las posibilidades de que se salga accidentalmente de la cama, ya que los colchones con mayor soporte de borde se comban menos a los lados. Un mayor soporte de borde también permite un espacio para dormir más utilizable, lo que puede ser un beneficio para las personas que comparten la cama con un compañero.
Nuestras mejores selecciones
Para llegar a las selecciones en esta lista, se consideraron de cerca la calidad, durabilidad y comodidad, así como la variedad de colchones disponibles y las características detalladas anteriormente. Estos productos representan opciones premium de fabricantes de renombre diseñados para ayudar a las personas a disfrutar de un sueño reparador en su cama ajustable.
La EcoCloud de WinkBeds
El EcoCloud de WinkBeds es un colchón de firmeza media con un índice de firmeza de 5 sobre 10. Cuenta con espirales envueltos individualmente con un diseño dividido en zonas para proporcionar más contorno para las áreas de los hombros y la cadera y un soporte más firme a lo largo de la región lumbar y la zona lumbar. Este diseño ayuda a mantener la columna alineada para reducir el dolor de espalda. Una capa de látex Talalay de 4 pulgadas cubre la capa de muelles internos para reducir aún más la presión sobre las articulaciones al brindar un soporte más suave a las caderas y los hombros. Independientemente de la posición preferida, el látex Talalay puede ayudar a mantener la columna alineada para promover un sueño cómodo y reducir los dolores y molestias al despertar.
El EcoCloud también ofrece beneficios de frescor, ya que la estructura de celda abierta del látex Talalay permite que el aire fluya; a diferencia de otros materiales, como la espuma viscoelástica, no atrapa el calor. La funda del colchón acolchada es una mezcla de lana de Nueva Zelanda y algodón orgánico que también contribuye a la transpirabilidad y comodidad en general. Las parejas que comparten una cama pueden apreciar las propiedades de transferencia de bajo movimiento del látex Talalay. El látex Talalay también es antimicrobiano, resistente a los ácaros del polvo, antibacteriano, hipoalergénico y no tóxico. Elija entre los tamaños Twin, Twin XL, Full, Queen, King y California King para un marco de cama ajustable.
Colchón DreamFoam Copper Dreams
Logre comodidad y frescura con este colchón económico de DreamFoam. Seleccione una opción firme de 12 pulgadas o una opción mediana firme de 13 pulgadas con el colchón Copper Dreams. Este colchón cuenta con dos capas de espuma viscoelástica para ofrecer comodidad, contorno y alivio de la presión. La capa superior de espuma viscoelástica tiene un grosor de 1,5 pulgadas y está impregnada de grafito de cobre para alejar el calor del cuerpo. Debajo de esta capa hay una capa de espuma viscoelástica de 2,5 pulgadas que permite que el colchón se adapte a cada individuo y proporcione alivio para los puntos de presión. Una tela de tejido suave que ofrece beneficios de enfriamiento adicionales cubre el colchón.
Debajo de las dos capas de espuma viscoelástica hay dos capas de espuma adicionales: una espuma de transición de 2 pulgadas y una base de alta densidad de 6 pulgadas para crear una base sólida para el colchón. La espuma viscoelástica minimiza la transferencia de movimiento, por lo que este colchón también puede ayudar a una persona a dormir más cómodamente cuando un compañero se mueve del otro lado de la cama. Este colchón en una caja está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king, California king y split California king.
El colchón morado
Aquellos que buscan alivio de la presión pueden encontrar el colchón morado como un sueño hecho realidad, gracias a su característica distintiva: una capa de rejilla de gel transpirable de 2 pulgadas. Hecho de un gel elástico de temperatura neutra, puede flexionarse debajo de las caderas, hombros y otros puntos de presión al tiempo que brinda suficiente soporte para el resto del cuerpo para mantener la columna alineada. A medida que el durmiente cambia, el gel se flexiona y ofrece un soporte óptimo para cada nueva posición.
El colchón morado también está diseñado para mantener frescos a los que duermen a través de más de 1.800 canales de aire integrados en la funda SoftFlex. Esto permite un amplio flujo de aire para ayudar a prevenir la sensación de sobrecalentamiento. Este colchón no tóxico e hipoalergénico está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king, california king y split king.
Colchón Bear Hybrid
El colchón Bear Hybrid es una opción óptima para quienes duermen calientes y buscan un colchón refrescante. Una capa de espiral de muelles internos permite un flujo de aire suficiente para transferir el calor fuera del colchón, mientras que una capa de espuma viscoelástica de gel refrigerante disipa el calor, facilita el flujo de aire y regula la temperatura. Debajo de la capa de gel refrescante hay una capa de espuma de confort premium que se adapta a cada cuerpo individual y posición para dormir para ofrecer alivio de la presión.
El colchón tiene una clasificación de firmeza de 6.1 y ofrece un soporte de borde excepcional a través de bobinas de borde fuertes que se envuelven alrededor del perímetro. Este colchón de bajas emisiones tiene la certificación GREENGUARD Gold de Underwriters Laboratories (UL) y también ha pasado varios estándares de emisiones de terceros relacionados con contaminantes como formaldehído, ftalatos y VOC (compuestos orgánicos volátiles). Elija entre los tamaños Twin, Twin XL, Full, Queen, King y California King.
Colchón de telar y hojas Saatva
El colchón Loom & Leaf de Saatva presenta un diseño de cuatro capas para ofrecer comodidad y soporte óptimos. La capa superior está hecha de algodón orgánico hipoalergénico que es transpirable y suave. La funda también está tratada con un agente antimicrobiano para promover un sueño más saludable. Justo debajo de la cubierta hay una capa de espuma con infusión de gel que funciona para mantener la columna alineada al mismo tiempo que brinda beneficios refrescantes.
La tercera capa es de espuma viscoelástica premium de alta densidad con un peso de 5 libras por pie cúbico. Esta espuma de alta densidad es duradera y ofrece excelentes propiedades de contorno para aliviar la presión. La capa de soporte final, también hecha de espuma de alta densidad, proporciona estabilidad. Este colchón está disponible en tamaño twin, twin XL, full, queen, king, split king, california king y split california king. Elija entre una sensación de firmeza relajada (5 a 7 de 10 de calificación de firmeza) o una sensación de firmeza (8 de 10 de calificación de firmeza) para cada opción de tamaño.
Colchón de látex Saatva Zenhaven
El colchón Zenhaven de Saatva está hecho con látex Talalay 100% natural. La capa de látex de cinco zonas permite un excelente contorno y alivio de los puntos de presión en la espalda y las articulaciones. El látex Talalay es naturalmente hipoalergénico y el colchón está elaborado con otros materiales no tóxicos y naturales para su tranquilidad. Otra característica bien pensada es su diseño abatible: un lado ofrece una sensación lujosa y lujosa de 4 a 5 sobre un índice de firmeza de 10 y el otro ofrece una sensación suave y firme de 7 a 8 sobre 10.
Por encima de la capa de látex Talalay hay una capa de lana orgánica 100% certificada por GOTS (Global Organic Textile Standard). Este material ayuda a regular la temperatura corporal y también cuenta con propiedades retardantes de llama naturales. La capa de algodón orgánico acolchado que recubre el colchón es transpirable, hipoalergénica y antimicrobiana. El Zenhaven viene en los siguientes tamaños para camas ajustables: twin, twin XL, full, queen, king, split king y California king.
Colchón Flex GhostBed
Las personas que buscan un colchón moldeador que brinde suficiente apoyo pueden considerar el colchón GhostBed Flex. Este colchón híbrido presenta un diseño de siete capas que integra diferentes materiales para mantener cómodos a los que duermen. La capa superior es una funda acolchada suave y fresca al tacto con una capa de fibra de enfriamiento de 1 pulgada entretejida. Dos capas de espuma viscoelástica de gel de 1 pulgada permiten que el colchón se adapte al cuerpo, alivie la presión y mantenga la columna en alineación.
Debajo de las capas de espuma viscoelástica de gel se encuentra la capa Ghost Bounce de la empresa, que se adapta como la espuma viscoelástica al tiempo que ofrece la capacidad de respuesta del látex. Una capa de bobinas GhostFlex envueltas individualmente agrega resorte y permite el flujo de aire de enfriamiento. El perímetro del colchón está reforzado con un soporte de borde de calidad para facilitar la entrada y la salida de la cama. Por último, una capa base de espuma de alta densidad ofrece una base sólida y una durabilidad duradera. Están disponibles los tamaños Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King y Split King.
Colchón Verde Aguacate
El colchón verde aguacate cuenta con materiales orgánicos y naturales para aquellos que desean una opción sostenible y respetuosa con el medio ambiente. El colchón cuenta con un látex certificado por GOLS (Estándar Global de Látex Orgánico) que puede ser más duradero, resistente y mejor para controlar la temperatura que la espuma de poliuretano. También hay una capa de lana con certificación GOTS (Global Organic Textile Standard) que absorbe la humedad y es resistente a los ácaros del polvo, antimicrobiana y crea una barrera natural contra incendios. Una funda de algodón con certificación GOTS transpirable que absorbe la humedad cubre el colchón para brindar beneficios de enfriamiento adicionales.
El colchón proporciona una sensación de firmeza media (7 de cada 10) para ofrecer contorno y apoyo a las personas que duermen boca arriba, boca abajo y personas que duermen de costado de tamaño medio a alto o más pesado. Es un colchón híbrido con bobinas de acero templado envueltas individualmente. Las bobinas cuentan con tres calibres diferentes dispuestos en cinco zonas ergonómicas para distribuir uniformemente el peso y ofrecer soporte y contorno a diferentes tipos de cuerpo. Las bobinas también ayudan a reducir la transferencia de movimiento para permitir que uno de los miembros duerma profundamente mientras el otro da vueltas y vueltas. Elija entre seis tamaños de colchón diferentes: twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Colchón Zoma Hybrid
El diseño de cuatro capas de este colchón híbrido ofrece una comodidad refrescante y de contorno. Hay una cubierta de tela ventilada para eliminar la humedad y una capa de espuma viscoelástica de gel para aliviar los puntos de presión, mientras que sus perforaciones aireadas promueven el flujo de aire para brindar transpirabilidad y beneficios de enfriamiento. A continuación, una capa de respuesta dinámica Reactiv se adapta rápidamente a los cambios de movimiento y posición mientras se adapta a los que duermen en la cuna.
La capa final es una base enrollada con bolsillos y de alta densidad que le da estabilidad al colchón, permite un mejor flujo de aire y ofrece un excelente soporte de los bordes. Este colchón está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king, california king y split king.
Preguntas frecuentes sobre colchones para camas ajustables
Aquellos que buscan información adicional sobre los mejores colchones para armazones de cama ajustables pueden encontrar lo que necesitan en las respuestas a estas preguntas frecuentes.
P. ¿Necesita un colchón especial para una cama ajustable?
La mayoría de los colchones deberían funcionar con camas ajustables. Sin embargo, hay excepciones, incluidos algunos colchones de resortes internos o en espiral que son demasiado sólidos para doblarse, camas de agua, muchos colchones con cámaras de aire y colchones con alambres u otros componentes duros en los bordes que no se doblan. Consulte la descripción del producto y la información del fabricante para confirmar que un colchón es compatible con un marco de cama ajustable.
P. ¿Qué grosor debe tener un colchón para una cama ajustable?
Un grosor entre aproximadamente 8 y 12 o 13 pulgadas es generalmente ideal para una cama ajustable. Los colchones con un grosor de este rango son lo suficientemente delgados como para doblarse durante el ajuste, sin dejar de ser lo suficientemente gruesos para ofrecer comodidad y apoyo.
P. ¿Las camas ajustables arruinan los colchones?
No, una cama ajustable de calidad no debería arruinar un colchón, siempre que el colchón que esté usando sea adecuado para usar con una cama ajustable. Cuando no esté en uso, es mejor mantener el colchón plano para reducir el desgaste y prolongar su vida útil.
P. ¿Debería elegir un colchón firme o blando?
La respuesta es una cuestión de preferencia personal. Si no está seguro de qué nivel de firmeza es el adecuado para usted, considere su posición preferida para dormir. Las personas que duermen boca abajo generalmente necesitan un colchón más firme con una calificación entre 8 y 10, las personas que duermen boca arriba a menudo prefieren un colchón de firmeza media con una calificación de firmeza alrededor de 6 o 7, y las personas que duermen de lado tienden a necesitar un colchón más suave con una firmeza entre 3 y 5.