Los días de trabajo largos, la mala postura y una silla de oficina sin apoyo son una receta para el dolor de espalda. Para aquellos que pasan mucho tiempo en sus escritorios, comprar una silla de oficina ergonómica puede ser la mejor manera de remediar el dolor de espalda.
Las sillas de oficina ergonómicas están diseñadas para brindar comodidad y apoyo, lo que lo prepara para un día de trabajo productivo al tiempo que previene o alivia el dolor de espalda. La mejor silla de oficina para el dolor de espalda ofrece soporte ergonómico para mantener una alineación óptima de la columna y una postura adecuada.
- MEJOR GENERAL: Silla de oficina ajustable ergonómica Duramont
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Silla de escritorio de trabajo de oficina Hbada
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Silla de oficina ergonómica de malla Gabrylly
- MÁS CÓMODO: Silla ergonómica para ordenador con respaldo alto Hbada
- MEJOR RECLINABLE: Silla para juegos BOSSIN con reposapiés y reposacabezas
- MEJOR ARRODILLAS: Silla ergonómica para arrodillarse DRAGONN by VIVO
- MEJOR SILLA DE BOLA: Silla ergonómica para ejercicios con bola de equilibrio Gaiam Classic
- MEJOR GRANDE Y ALTO: Silla para ordenador de oficina Sadie Big and Tall
Qué considerar al elegir la mejor silla de oficina para el dolor de espalda
Podemos pasar tantas horas en una silla de oficina como en la cama, por lo que una silla funcional y cómoda es una inversión que vale la pena. Una silla bien hecha ayuda a soportar largas jornadas de trabajo, pero sus beneficios se extienden mucho después de la hora de salida. Después de todo, el dolor de espalda causado por una silla de baja calidad no se detiene cuando termina la jornada laboral. Aquí hay algunas cosas a considerar al comprar la mejor silla de oficina para el dolor de espalda.
Material
La tela, la malla, el vinilo, el cuero y la piel sintética son materiales comunes para las sillas de oficina. La malla es una opción económica y muy transpirable. Es un material ligero y cómodo que se mantiene relativamente fresco, pero no tiene el aspecto clásico de materiales como el cuero.
El cuero clásico es duradero y hermoso, pero es más caro y menos transpirable. La piel sintética y el vinilo pueden parecerse a la piel, pero estos materiales son mucho más asequibles. Su durabilidad dependerá de su calidad, pero son fáciles de limpiar y están disponibles en una variedad de colores.
La tela es otra opción que viene en varios colores y estilos. Puede ser más transpirable que los materiales lisos como el cuero y el vinilo. Pero, debido a su textura, la tela puede resultar difícil de limpiar. En última instancia, es mejor elegir un material que se adapte a sus preferencias de comodidad, presupuesto y estilo.
Tipo
Las sillas de oficina vienen en una variedad de diseños. Para aquellos que son propensos al dolor de espalda, las sillas ergonómicas son una opción popular, ya que están diseñadas para apoyar una postura sentada adecuada. Muchos otros estilos de sillas de oficina también tienen características ergonómicas.
Las sillas ejecutivas están diseñadas para lucir lujosas. A menudo, tienen un respaldo alto con mucho acolchado y están hechos de materiales más finos, como madera y cuero. Las sillas grandes y altas son otra opción. Como su nombre indica, estas sillas se adaptan a los grandes y altos.
Los tipos de sillas más poco convencionales incluyen sillas de bola y sillas de rodillas. Las sillas de bolas suelen tener una gran bola inflable que se asienta sobre una base. Dado que los usuarios tienen que involucrar su núcleo para mantener el equilibrio, las sillas de bolas pueden fomentar una postura recta. Las sillas para arrodillarse tienen un asiento y un reposapiés para las rodillas, lo que obliga a los usuarios a sentarse ligeramente inclinados hacia adelante, lo que reduce la necesidad de encorvarse.
Soporte lumbar
El soporte lumbar es una característica importante a buscar en las sillas ergonómicas, especialmente para aquellos que sufren de dolor de espalda. Los soportes lumbares fomentan una postura recta; una buena postura sentada puede ayudar a aliviar la presión y el dolor en la zona lumbar.
Las funciones de soporte lumbar pueden ser fijas o ajustables. Los soportes lumbares fijos incluyen cojines fijos o respaldos ergonómicos en forma de S. Los soportes lumbares ajustables se pueden ajustar a la altura individual y a las preferencias personales. Los soportes lumbares también pueden tener características como almohadillas térmicas o de masaje para mayor comodidad.
Ajustabilidad
La posición correcta para sentarse es clave para optimizar la comodidad y aliviar el dolor de espalda. Una silla de oficina de calidad no es una solución única para todos. La capacidad de ajuste permite que la silla se calibre según sus preferencias de altura, postura y comodidad. Aquellos con una postura excelente o un dolor de espalda mínimo pueden salirse con la suya con una silla fija. Pero para aquellos con dolor de espalda, la capacidad de ajuste es una característica para derrochar.
Una silla correctamente ajustada ofrece apoyo a la espalda, los hombros, las caderas y el cuello. Las sillas pueden tener una variedad de características ajustables. Diferentes diales y palancas pueden ajustar la altura y el ángulo de la silla, el reposabrazos, el reposacabezas y el soporte lumbar. Algunas sillas tienen una función de reclinación que permite al usuario recostarse y relajarse durante los descansos.
Comodidad
Para quienes pasan muchas horas en una silla de oficina, la comodidad puede ser la máxima prioridad. Una silla cómoda no solo se siente bien; esa sensación de comodidad proviene de un apoyo adecuado y una alineación adecuada. Las sillas ergonómicas están diseñadas pensando en la comodidad.
Una variedad de características pueden agregar comodidad a una silla. Los respaldos, apoyabrazos, reposacabezas y cojines de los asientos acolchados o diseñados ergonómicamente pueden hacer que una silla sea más cómoda. Muchos también son ajustables para personalizar la altura y el ángulo de la silla. Características como respaldos reclinables y reposapiés extensibles añaden un nivel adicional de comodidad.
Movilidad
Las ruedas giratorias y las ruedas facilitan el movimiento. Es más fácil entrar y salir de una silla de oficina con un giro de 360 grados, sin necesidad de tirar o empujar del escritorio. También permite a los usuarios alcanzar y agarrar artículos por detrás, por ejemplo, de un archivador o una estantería.
Las ruedas facilitan mover la silla, hacer zoom y agarrar objetos, por ejemplo, trasladar la silla a una sala de reuniones o tomar una hoja de papel de una impresora cercana. Al elegir una silla de oficina, busque ruedas que rueden suavemente. Las ruedas que se congelan y arrastran pueden ser una molestia. Las ruedas deben rodar y girar para permitir que la silla se mueva en todas las direcciones. Algunas ruedas también tienen una función de bloqueo para evitar que la silla ruede.
Estético
Las sillas de oficina ergonómicas vienen en una variedad de estilos, materiales y colores. Hay diseños que se adaptan tanto a estudios desde el hogar como a oficinas profesionales.
Una silla de escritorio puede decir mucho sobre un entorno de trabajo. Si bien una silla ejecutiva de cuero puede parecer más profesional y seria, las sillas coloridas con patrones y diseños pueden emitir un ambiente divertido e informal. La mayoría de los espacios no pueden fallar con una silla de escritorio ergonómica negra clásica.
La mejor silla de oficina para su espacio dependerá de sus preferencias personales, el escritorio de la computadora y el estilo de decoración. Muchas sillas de oficina ergonómicas combinan funcionalidad y estilo para adaptarse a los gustos individuales.
Nuestras mejores selecciones
Las mejores opciones para la mejor silla de oficina para el dolor de espalda son funcionales sin carecer de estilo. Consulte esta lista de las mejores opciones a continuación para encontrar la mejor silla para su espacio de trabajo.
Silla de oficina ajustable ergonómica Duramont
Esta elegante silla de oficina de Duramon es ideal para casi cualquier oficina o espacio de trabajo. Casi todos los puntos de contacto son ajustables; cuenta con soporte lumbar en altura y profundidad, respaldo inclinado de 90 a 120 grados con tensión de inclinación ajustable, reposacabezas ajustable, reposabrazos ajustable en altura y ángulo y, por supuesto, altura del asiento neumático.
La silla es fácil de armar y se instala en ocho pasos. Una vez ensamblada, es una silla resistente con una capacidad de peso de 330 libras. El respaldo está hecho de una malla transpirable, que ayuda a mantener frescos a los usuarios durante largos períodos de tiempo. También tiene una base giratoria y ruedas giratorias de rodillo suave para facilitar la movilidad. El sencillo diseño negro se adapta a cualquier decoración de oficina o estudio en el hogar.
Silla de escritorio de trabajo de oficina Hbada
Esta silla de oficina ergonómica ofrece numerosas funciones a un precio asequible. Como se espera de la mayoría de las sillas ergonómicas, tiene una altura ajustable, una base giratoria de 360 grados y ruedas giratorias silenciadas. El cómodo cojín del asiento está hecho de espuma de alta densidad para brindar suavidad y soporte.
El respaldo en forma de S no es ajustable, pero está diseñado para imitar la curva natural de la columna para ofrecer soporte y tiene una tensión de inclinación de 120 grados. Está hecho de una malla transpirable que es flexible y cómoda. Cada lado de la silla está equipado con un apoyabrazos abatible de 90 grados.
Esta silla tiene una capacidad de peso de 250 libras y presenta un diseño elegante con una silla negra y detalles en blanco; además, las esquinas redondeadas le dan un aspecto contemporáneo.
Silla de oficina ergonómica de malla Gabrylly
Con cuatro puntos de apoyo para la cabeza, la espalda, las caderas y los brazos, esta silla de oficina está diseñada para brindar un soporte lumbar y de espalda adecuado. Cuenta con un respaldo alto y un diseño ergonómico en forma de S para fomentar una postura adecuada desde la cabeza hasta las caderas. Esta silla tiene una variedad de características ajustables. El respaldo puede inclinarse de 90 a 120 grados y el reposacabezas ajustable tiene una opción de ajuste de altura y ángulo. Los apoyabrazos abatibles se pueden ajustar en línea con el respaldo de la silla para sentarse más cerca del escritorio o para colocar la silla completamente debajo del escritorio; los apoyabrazos incluyen un acolchado suave y son regulables en altura.
Esta silla también tiene una altura de asiento ajustable, una base giratoria y ruedas de poliuretano de deslizamiento suave.
El respaldo de la silla y el asiento están cubiertos con una malla transpirable resistente al desgarro, que permite un flujo de aire completo. El asiento está en el lado más grande y tiene una capacidad de 280 libras. El diseño completamente negro combinado con el reposacabezas "flotante" le da a esta silla un aspecto moderno.
Silla ergonómica para ordenador con respaldo alto Hbada
Esta silla de juego de Hbada está diseñada para la comodidad. Cuenta con un cojín de asiento de alta densidad que es suave pero no demasiado suave. Un cojín demasiado blando puede hacer que se encorve, pero este asiento de alta densidad es cómodo y no se colapsa. El respaldo alto fomenta la alineación adecuada al apoyar la espalda y el cuello. Esta silla cuenta con un reposacabezas extraíble y soporte lumbar. Tanto el reposacabezas como el cojín lumbar ofrecen un soporte acolchado, ajustable y suave.
Con asiento ajustable y altura del reposabrazos, giro de 360 grados y ruedas giratorias, tiene los detalles que esperaría de una silla ergonómica de oficina, pero esta opción también cuenta con un respaldo reclinable con una reclinación de 155 grados y un acolchado extraíble. reposapiés para recostarse y relajarse. La silla está hecha de cuero PU duradero y fácil de limpiar y tiene una capacidad de peso de 300 libras.
Silla para juegos BOSSIN con reposapiés y reposacabezas
Con una reclinación de 155 grados y un reposapiés telescópico, esta silla de oficina es una opción ideal para descansos cómodos en el trabajo. Cuenta con un cojín de asiento grande y acolchado y un diseño de respaldo alto que ofrece un respaldo completo. Se reclina hasta 155 grados y tiene un reposapiés extensible. El reposapiés telescópico es ajustable y acolchado para mayor comodidad.
Esta silla reclinable tiene una capacidad de 300 libras y está hecha de cuero PU elegante y resistente al desgaste. Su altura es ajustable, y tiene un giro de 360 grados y ruedas de goma PU omnidireccionales. Para apoyo y comodidad, incluye un cojín de apoyo lumbar y un cojín de reposacabezas extraíble. Esta silla reclinable de BOSSIN ofrece una gran comodidad a un precio relativamente asequible.
Silla ergonómica para arrodillarse DRAGONN by VIVO
Las sillas de rodillas son una alternativa popular a las sillas de oficina. Se dice que el diseño inclinado hacia adelante ayuda a involucrar el núcleo y mejorar la postura. Están diseñados para sentarse en un ángulo ideal para distribuir uniformemente el peso en su asiento y piernas. Esta silla para arrodillarse de DRAGONN fomenta una postura erguida que puede ejercer menos presión sobre la espalda. La altura es ajustable para encontrar el ángulo y la posición óptimos para sentarse. Tanto el asiento como las rodilleras tienen un acolchado de 3 pulgadas de grosor para una superficie suave para sentarse.
La fuerte base de metal tiene una capacidad de 250 libras. Esta silla también cuenta con ruedas giratorias bloqueables. Es fácil de mover, pero el mecanismo de bloqueo es una característica de seguridad para evitar que la silla se mueva al sentarse o levantarse. El diseño completamente negro es simple y se adapta a la mayoría de la decoración del hogar u oficina.
Silla ergonómica para ejercicios con bola de equilibrio Gaiam Classic
Las sillas de bola son otra alternativa a las sillas de oficina. Se supone que la necesidad de mantener el equilibrio en una silla de pelota compromete el núcleo y fomenta una postura recta. Esta silla de bolas de Gaiam ayuda a hacerlo de forma segura. Cuenta con una bola de goma extraíble en un soporte de bola, que mantiene la silla estable. Junto con la barra de soporte para la espalda, este diseño evita que la bola se mueva o se resbale mientras el usuario está sentado.
Esta silla de bola tiene una capacidad de peso de 300 libras y está diseñada para usuarios que miden entre 5 pies y 5 pies y 11 pulgadas de alto. Para aquellos que son más altos, Gaiam vende extensores de piernas para agregar altura.
El soporte de la bola tiene ruedas giratorias lisas con un mecanismo de bloqueo frontal. Incluye bomba de aire y es fácil de montar. Esta silla incluye una bola azul, pero esta marca ofrece una gama de otros colores.
Silla para ordenador de oficina Sadie Big and Tall
Esta silla grande y alta de Sadie cuenta con una capacidad de peso de 400 libras y un cómodo asiento ancho. El asiento tiene 20,9 pulgadas de profundidad y tanto el asiento como el respaldo tienen 22 pulgadas de ancho. Cuenta con una construcción duradera, que incluye ruedas resistentes de rodadura suave y una cómoda parte trasera de malla.
Con una variedad de características ajustables, esta silla está construida pensando en la comodidad. La silla es regulable en altura. El soporte lumbar ajustable ofrece soporte para la espalda baja donde se necesita. Esta silla también tiene apoyabrazos acolchados ajustables para ofrecer apoyo a los brazos y hombros.
Preguntas frecuentes sobre las sillas de oficina para el dolor de espalda
Una silla de oficina de alta calidad reduce la tensión de estar sentado durante mucho tiempo, manteniendo la columna alineada y la espalda apoyada. Le espera una jornada laboral más cómoda con la silla de oficina ergonómica adecuada. ¿Sigues intentando elegir la silla perfecta? A continuación, se incluyen algunas preguntas frecuentes para ayudarlo a elegir.
P. ¿Una silla dura es mejor para la espalda?
Es más fácil mantener una buena postura en una silla más dura. Una silla demasiado blanda puede hacer que se encorve. Para una comodidad óptima, busque una silla con una base ergonómica resistente y acolchado adicional para mayor comodidad.
P. ¿Cómo elijo una silla para el dolor de espalda?
Las principales características a buscar son el soporte y la capacidad de ajuste. Las características de apoyo incluyen una forma ergonómica y soportes lumbares. Ajustar estos soportes a su preferencia puede minimizar aún más el dolor de espalda al estar sentado.
P. ¿Cómo debo sentarme para tener la mejor ergonomía?
Es mejor sentarse de modo que sus rodillas estén al nivel de sus caderas, con las muñecas rectas y las manos en línea o por debajo del nivel del codo, y con el monitor a un brazo de distancia de sus ojos.