Cultivar un hermoso jardín no es poca cosa. No solo requiere atención regular, riego y clima cooperativo, sino que todo eso de plantar, podar, desyerbar y rastrillar puede afectar su espalda, rodillas y manos. ¿Es posible crear un jardín perfecto y estar cómodo al mismo tiempo? Aquí hay algunos consejos, y herramientas de jardín ergonómicas de AMES®, que lo ayudarán a lograrlo.
1. MANTÉNGASE FUERTE
Como puede atestiguar cualquier jardinero, la jardinería puede ser un ejercicio serio. Mantenerse en forma le ayudará a cultivar un huerto de forma más cómoda y eficaz. Estire los brazos para reducir el trabajo de acarrear una regadera o empujar un carrito de jardín. Si normalmente sufre de dolor lumbar después de trabajar en el jardín, el fortalecimiento de los músculos centrales con ejercicios abdominales le ayudará a prevenir futuros dolores de espalda.
2. SALVA TUS RODILLAS
Si eres un jardinero obediente, es probable que pases mucho tiempo arrodillado sobre los canteros de tu jardín. Proteja sus rodillas durante su próxima sesión de deshierbe invirtiendo en rodilleras. Hay opciones para usar o tablas para arrodillarse pequeñas y portátiles disponibles para comprar en línea o en su centro de jardinería local.
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3. ESTIRAR HACIA FUERA
Permanecer en su lugar mientras realiza tareas de jardinería puede causar tensión muscular, así que muévase y muévase con frecuencia. Es fácil perder la noción del tiempo en el jardín, pero configure un temporizador si necesita el recordatorio y cambie de posición cada diez minutos aproximadamente. E incluso cuando no esté parado, tenga cuidado. Cuando levante una maceta o planta pesada, asegúrese de doblar las rodillas para llevar el peso cómodamente sin dañar su espalda.
4. LAS HERRAMIENTAS ADECUADAS
Con herramientas de buena calidad, la jardinería se vuelve más cómoda y efectiva. Las herramientas de mango largo como el cultivador floral soldado de 5 puntas AMES pueden ayudar a salvar su espalda al eliminar la necesidad de agacharse y arrodillarse. Busque herramientas manuales que proporcionen un agarre ergonómico para mantener la mano y la muñeca cómodas mientras trabaja. El rastrillo de mano AMES Ergo Gel Grip cuenta con un agarre de gel suave que amortigua la mano y brinda comodidad.
5. CUIDA TU PIEL
No dejes que tu piel sufra mientras trabajas en el jardín. Protéjase de las quemaduras solares con un protector solar de FPS alto y mantenga alejados a los insectos con un repelente de insectos no tóxico. La jardinería puede ser difícil para sus manos, pero los guantes de jardinería ayudarán a prevenir la formación de ampollas y callosidades. Cuando hayas terminado, puedes terminar con una loción diseñada especialmente para jardineros con el fin de combatir la piel seca y con picazón.
Para obtener más información sobre la línea de herramientas ergonómicas de AMES, visite su sitio web o sígalas en Facebook y Twitter.
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