La incomodidad al intentar dormir puede resultar en dar vueltas y vueltas. En lugar de entrar en un ciclo REM, está cambiando constantemente las sábanas y las sábanas, tratando de encontrar la temperatura adecuada. El calor corporal fluctúa y lo que se siente cómodo al principio puede sentirse sudoroso unas horas después. Cambiar las sábanas puede marcar la diferencia.
Las mejores sábanas para los que duermen calientes regulan la temperatura corporal. Confeccionadas con tejidos transpirables, estas sábanas permiten que el calor se escape y te mantienen fresco incluso cuando estás cubierto. Algunas sábanas tienen propiedades que absorben la humedad, lo cual es útil para mantener a raya los sudores nocturnos y mantener las sábanas limpias. Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que debe buscar al comprar sábanas que ayuden a proporcionar un sueño reparador y confortable.
- MEJOR GENERAL: Juego de sábanas Slumber Cloud Essential
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Cozy House Collection Juego de sábanas de bambú de lujo
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Juego de sábanas Miracle
- MEJOR ALGODÓN: Juego de sábanas de percal de paracaídas
- MEJOR LINO: Juego de sábanas de lino puro DAPU 100% lino natural francés
- MEJOR EUCALIPTO: Hojas de eucalipto Buffy
Qué considerar al elegir las mejores sábanas para los que duermen calientes
Las sábanas están disponibles para varios escenarios y preferencias para dormir. Sin embargo, las mejores sábanas para los que duermen calientes usan una combinación de tela transpirable y una construcción de calidad para brindar ropa de cama que evite que los que duermen se sientan demasiado calientes. Para sábanas orgánicas, sábanas sintéticas y las que se encuentran en el medio, considere los siguientes factores al seleccionar la ropa de cama.
Material
Se utilizan diferentes materiales para fabricar sábanas, como algodón, lino, bambú, eucalipto, tencel y microfibra. Algunas cualidades importantes que vale la pena señalar sobre cada tejido incluyen:
Algodón
- Material natural hipoalergénico con una sensación suave y crujiente.
- Durable y transpirable
- Los algodones egipcios y pima cuentan con fibras de fibra larga para una superficie más suave
- Propiedades de enfriamiento o calentamiento según el tejido y el número de hilos
Lino
- Material suave y liso hecho de lino que se vuelve más suave con el uso.
- Los hilos son generalmente más gruesos y largos que el algodón, por lo que son más duraderos.
- Las roturas microscópicas en el tejido favorecen la transpirabilidad
- Filtra naturalmente alérgenos y gérmenes
Bambú
- Material hipoalergénico natural de una fuente sostenible.
- Sensación ligera y transpirable
- Muy duradero
Eucalipto
- Transpirable, hipoalergénico, ecológico y de origen ético
- Cómodo y suave con un efecto refrescante natural sobre la piel.
- Las fibras fuertes ofrecen durabilidad y una larga vida útil.
Tencel
- Hecho de celulosa de origen sostenible a partir de pulpa de madera
- Transpirable y suave con la piel.
- Fibras fuertes que se sienten similares a la seda.
Microfibra
- Hecho de una combinación de fibras sintéticas, generalmente una mezcla de poliéster y nailon
- Precio bajo y tacto suave.
- Menos transpirabilidad que otras fibras, pero absorbe la humedad de forma eficaz.
Tamaño y ajuste
A lo largo de las décadas, los colchones se han vuelto más gruesos, con una profundidad promedio de entre 8 y 14 pulgadas. Para acomodar estos colchones, los bolsillos de sábanas suelen tener aproximadamente 17 pulgadas de profundidad. Mide tu colchón para asegurarte de que las sábanas sean del tamaño correcto, especialmente si tienes un tamaño de colchón menos común o si también usas un cubrecolchón.
Los tamaños de colchón estándar incluyen:
- Gemelo: 38 pulgadas por 75 pulgadas
- Twin XL: 38 pulgadas por 80 pulgadas
- Completo: 53 pulgadas por 75 pulgadas
- Reina: 60 pulgadas por 80 pulgadas
- Rey: 76 pulgadas por 80 pulgadas
- Rey de California: 72 pulgadas por 84 pulgadas
Los colchones King divididos, que son del mismo tamaño que los colchones King, pero divididos en dos, son menos comunes.
Las sábanas ajustadas deben estirarse alrededor de las esquinas del colchón sin luchar. Diseñados para adaptarse perfectamente al colchón, por lo general tienen elásticos en las esquinas para ayudar a que la sábana permanezca en su sitio. El elástico alrededor ayuda a que esta sábana se mantenga aún más segura. Las sábanas planas deben ser más grandes que el colchón para meter la tela adicional debajo del colchón.
La mayoría de los juegos de sábanas incluyen al menos una funda de almohada en uno de dos tamaños: estándar, que se adapta a almohadas para camas gemelas, completas y tamaño queen, y fundas de almohada tamaño king, que a menudo se usan en las camas tamaño king y king de California.
Tejido
El tipo de tejido contribuye a la capacidad de la tela para mantener frescos a los que duermen. Algunos de los tejidos más eficaces para enfriar láminas son el percal, el satén y el satén.
- Percal utiliza un patrón entrecruzado. Es el tejido más común, lo que da como resultado sábanas ligeras y transpirables con un acabado mate nítido.
- Satín los tejidos contienen fibras largas y continuas, como la seda, con cuatro o más hilos de trama que pasan por un hilo de urdimbre (o viceversa). Esta tela es brillante y suave, y ofrece excelentes propiedades de enfriamiento.
- Satén usa el mismo estilo de tejido que el satén pero con hilados de fibra corta, como el algodón. Hay más fibras a lo largo de la superficie para proporcionar una sensación suave y un toque fresco.
Algunas sábanas se anuncian como tejido de "jersey", que técnicamente no es un tejido; en cambio, es un tejido fino con un tacto suave y mucho estiramiento, similar a una camiseta. Esta construcción es versátil y mantiene a las personas que duermen frescas en verano y cálidas en invierno.
Número de hilos
El recuento de hilos se refiere al número de hilos tejidos juntos en una pulgada cuadrada, contados contando los hilos tanto a lo largo como a lo ancho. En teoría, entretejer hilos más finos produce tejidos más suaves y finos. Sin embargo, solo una cantidad determinada de hilos puede caber en una pulgada cuadrada, por lo que los compradores deben saber que el número de hilos puede ser engañoso. Algunos fabricantes afirman que el número de hilos supera los 1.000 contando no solo cada hilo, sino también las fibras individuales que componen los hilos. Según Consumer Reports, el punto óptimo del recuento de subprocesos es 400.
En lugar de centrarse demasiado en el número de hilos, ponga un mayor énfasis en la calidad del material, en particular el tipo de fibras, la estructura del hilo y el tejido.
Transpirabilidad
Las sábanas que permiten que el aire fluya a través de ellas se consideran "transpirables" e ideales para quienes duermen calientes. La transpirabilidad está determinada por una combinación de material, tejido e hilo. Trabajando juntos, estos factores permiten que el aire caliente y la humedad se escapen a través de la sábana en lugar de atrapar el calor corporal debajo. Con sábanas menos transpirables, como la franela, el calor y la humedad se acumulan debajo de la tela, lo que puede provocar sudor e incomodidad, especialmente en ambientes que ya son cálidos. Los materiales ligeros y transpirables, incluidos el algodón, el lino, el bambú y el eucalipto, ayudan a reducir el exceso de calor y sudor al mantener la persona que duerme más fresca.
Absorbe la humedad
Es normal perder humedad durante la noche debido al sudor y otras funciones corporales, pero las sábanas con capacidad para absorber la humedad ayudan a mitigar la pérdida de humedad al mantener secas a las personas que duermen.
Las sábanas que absorben la humedad absorben esta humedad de la piel y usan fibras especiales que esparcen la humedad sobre una superficie más grande. Exponer más humedad al aire hace que se evapore más rápidamente, manteniendo secos a los que duermen. Las áreas cercanas al cuerpo son áreas de alta saturación; La ropa de cama que absorbe la humedad la esparce a las áreas de baja saturación lejos del cuerpo.
Algunas telas, como el algodón o el lino, simplemente absorben la humedad sin esparcirla, lo que puede resultar en humedad con el tiempo. (Debido a que estos materiales son más transpirables, la absorción de la humedad es menos preocupante). Otros materiales, como la microfibra y el poliéster, a menudo permanecen más secos.
Propiedades antibacterianas
Cuando no se lavan con regularidad, las sábanas pueden acumular bacterias, hongos, sudor y células de la piel. Si bien las sábanas deben lavarse semanalmente para reducir el impacto negativo de las bacterias y otros gérmenes, la ropa de cama antimicrobiana puede ayudar a detener la propagación de ciertos gérmenes. Estas sábanas están impregnadas de finas hebras de plata, que llevan una carga positiva que es atraída por bacterias cargadas negativamente. Cuando los dos se encuentran, la atracción rompe la pared celular de la bacteria, matando efectivamente al microbio antes de que se multiplique. Menos bacterias significa que las sábanas se mantienen frescas por más tiempo y no requieren lavado con tanta frecuencia como otras sábanas.
Las sábanas hipoalergénicas ayudan a evitar que los alérgenos y microbios se depositen en la ropa de cama. Algunos materiales, como el algodón, el bambú y el eucalipto, son naturalmente hipoalergénicos.
Nuestras mejores selecciones
Las mejores sábanas para los que duermen calientes mantienen a los usuarios cómodos sin importar la temperatura en el dormitorio. Estos productos se encuentran entre los mejores para quienes duermen abrigados, elegidos no solo por sus materiales de calidad y transpirabilidad, sino también por su precio y variedad de tamaños y opciones de color.
Juego de sábanas Slumber Cloud Essential
La tecnología moderna se combina con el estilo clásico y la comodidad en estas sábanas aprobadas por la NASA de Slumber Cloud. Al combinar un algodón duradero y acogedor con fibras de viscosa que regulan la temperatura, la tela se adapta a las fluctuaciones de la temperatura corporal, absorbiendo el calor cuando las personas que duermen se calientan y liberando calor cuando la temperatura de la piel desciende.
Cada juego incluye una sábana plana, una sábana ajustable y dos fundas de almohada (una para camas individuales). Las sábanas ajustables tienen bolsillos de 15 pulgadas de profundidad, con elástico alrededor para asegurarlas al colchón. Disponibles en tamaño twin, twin XL, full, queen, king, california king y split king, estas sábanas vienen en siete colores.
Cozy House Collection Juego de sábanas de bambú de lujo
Estas sábanas de rayón derivado del bambú de Cozy House Collection ofrecen una sensación más fresca y una suavidad que compite con el algodón. La transpirabilidad proviene de la fibra de celulosa del rayón, que ayuda a que el calor se escape para regular la temperatura. No se preocupe por el sudor, estas sábanas absorben y evaporan la humedad para ayudar a mantener secos a los que duermen.
Los hilos muy apretados crean una barrera contra el olor, los alérgenos y los gérmenes, manteniendo las sábanas limpias y frescas. La sábana ajustable tiene bolsillos de 16 pulgadas y se mantiene en su lugar gracias al elástico duradero que rodea todo el colchón. Con 13 opciones de colores en tamaños twin, twin XL, full, queen, king, california king y split king, un juego de cama está disponible para casi cualquier persona. Este juego incluye una sábana plana, una sábana ajustable y dos fundas de almohada (una para gemelas).
Juego de sábanas Miracle
Las sábanas ultrasuaves de 350 hilos de Miracle se sienten limpias y frescas durante más tiempo que otras sábanas. Estas láminas están hechas de tela infundida con plata antimicrobiana, que utiliza un proceso llamado ionización para prevenir el 99,9 por ciento del crecimiento de bacterias de forma natural. Si bien las sábanas aún deben lavarse con regularidad, este juego se puede lavar tres veces menos que la ropa de cama estándar, pero aún así permanece libre de olores.
Hechas de percal de algodón de alta calidad, estas sábanas brindan suavidad y transpirabilidad para una noche de sueño más fresca. Elija entre tres colores neutros en tamaños twin, full, queen, king y California king. Cada juego viene con una sábana plana, una sábana ajustable y dos fundas de almohada (los juegos de tamaño doble tienen una).
Juego de sábanas de percal de paracaídas
Las sábanas de algodón egipcio 100% premium certificado de fibra larga de Parachute utilizan un tejido de percal ajustado para un toque fresco y nítido. Las sábanas de algodón son ultra transpirables, dejan escapar el calor y disminuyen los sudores nocturnos y el sobrecalentamiento.
Estas hojas se ablandan con el tiempo manteniendo su forma. Tenga en cuenta que este juego viene con una sábana ajustable y una funda de almohada; la sábana encimera y las fundas de almohada adicionales se venden por separado. Disponibles en ocho colores neutros cálidos y de tonos fríos, estas lujosas sábanas vienen en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y california king.
Juego de sábanas de lino puro DAPU 100% lino natural francés
El lino, un material popular para la ropa de verano porque es liviano, transpirable y duradero, también es una excelente opción de ropa de cama para las personas que duermen calientes. Hechas 100 por ciento de lino de cultivo francés, estas hojas tienen una fibra más gruesa, lo que ofrece más durabilidad y longevidad mientras se ablanda con el uso. Aunque el lino generalmente no se considera una tela que absorbe la humedad, estas sábanas absorben hasta el 20 por ciento de su peso en humedad.
Este juego viene con una sábana ajustable, una sábana plana y dos fundas de almohada (una funda de almohada para tamaños dobles y completos). El elástico alrededor asegura la sábana ajustable a colchones de hasta 16 pulgadas de profundidad. Estas sábanas de lino vienen en cinco opciones de color en tamaños twin, full, queen y king.
Hojas de eucalipto Buffy
Hechas de fibra de eucalipto 100 por ciento sostenible, estas sábanas ecológicas son naturalmente suaves y tienen una respetable cantidad de 300 hilos. El eucalipto ofrece una mejor transpirabilidad que el algodón y se siente fresco contra la piel, a la vez que resiste naturalmente el polvo, los ácaros y el moho.
Cada juego viene con una sábana plana, una sábana ajustable y dos fundas de almohada. Disponibles en seis colores, estas láminas utilizan tintes naturales a base de plantas como la cúrcuma y la granada como pigmento, manteniendo todos los detalles del proceso de fabricación limpios y ecológicos. Estas láminas deben mantenerse alejadas de la luz solar directa para evitar la decoloración. Elija entre los tamaños Twin, Twin XL, Full, Queen, King y California King.
Preguntas frecuentes sobre sábanas para durmientes calientes
Los compradores deben considerar muchos detalles al seleccionar ropa de cama nueva. Después de leer esta guía, es posible que aún desee información adicional sobre las mejores sábanas para los que duermen calientes. Continúe leyendo para encontrar algunas preguntas frecuentes y respuestas que lo ayudarán a realizar una selección informada.
P. ¿Qué son las sábanas que absorben la humedad?
Las sábanas que absorben la humedad alejan la humedad causada por el sudor u otras funciones corporales del cuerpo para que se evapore más rápidamente.
P. ¿Qué material es mejor para los sudores nocturnos?
Los materiales transpirables como el percal de algodón pueden eliminar los sudores nocturnos, ya que el aire y la humedad pueden fluir a través del material. Las sábanas que absorben la humedad, como el poliéster, pueden mantenerlo más seco si el sudor no es el resultado del sobrecalentamiento.
P. ¿Qué número de hilos es mejor para las sábanas frías?
El mejor número de hilos para las hojas, incluidas las hojas de enfriamiento, es de alrededor de 400, pero los compradores aún deben tener en cuenta la calidad y la construcción de la tela.
P. ¿Cuál es la tela más transpirable para sábanas?
El algodón, la seda y el lino son telas muy transpirables que promueven el flujo de aire a través de la tela.