Una almohada de calidad hace más que levantar la cabeza; Proporciona soporte ergonómico para todo su cuerpo, sea cual sea su posición preferida para dormir. Sin embargo, cuando compre una almohada nueva, tenga en cuenta su posición para dormir (espalda, estómago o costado), ya que es un factor determinante en el nivel ideal de firmeza. Las mejores almohadas de cama están diseñadas para mantener su firmeza noche tras noche. También encontrará una variedad de materiales en el mercado, por lo que puede elegir una almohada que sea cómoda e incluso hipoalergénica para respirar con facilidad. Siga leyendo para conocer los factores y características que debe tener en cuenta al comprar y conocer las razones por las que las siguientes almohadas son recomendaciones de alta calidad.
- MEJOR GENERAL: Almohada de gel Beckham Hotel Collection (paquete de 2)
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Almohadas de cama SUMITU, paquete de 2
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Almohada para dormir de lujo Lincove Classic Goose Down
- MEJOR ESPUMA DE MEMORIA: Almohada de espuma viscoelástica Milemont
- MEJOR HIPOALERGÉNICO: Paquete de 2 almohadas de cama JOLLYVOGUE
- MEJOR PARA NIÑOS: Almohada para jóvenes Little Sleepy Head
- MEJOR ORGÁNICO: PineTales Almohada orgánica básica de alforfón de 14 ″ x 20 ″
- MEJOR ALMOHADA PARA EL CUERPO: Almohada de embarazo PharMeDoc
- MEJOR CUÑA: Almohada de cuña terapéutica Zuma de Brentwood Home
Tipos de almohadas de cama
Las almohadas vienen en una variedad de materiales, ofreciendo diferentes niveles de firmeza para todo tipo de personas que duermen. Varios materiales también pueden ser hipoalergénicos, orgánicos y terapéuticos para problemas de cuello y espalda. Estos son los materiales de almohada más populares, junto con sus pros y contras.
- Almohadas de espuma viscoelástica contorneado a su cara y cuello, ofreciendo la experiencia de dormir más personalizada de todos los tipos de almohadas. Esto los convierte en una opción sólida para lograr la alineación de la columna y aliviar el dolor de cuello y hombros mientras duerme. Sin embargo, incluso las mejores almohadas de espuma viscoelástica retienen algo de calor, por lo que puede que no sea la mejor opción para las personas que tienden a dormir calientes. Es más, algunas espumas con memoria también emiten compuestos orgánicos volátiles (COV) y pueden tratarse con retardadores de llama, que conllevan varios riesgos para la salud. Las marcas deben indicar si su espuma viscoelástica está certificada contra ciertas toxinas y productos químicos. Busque la etiqueta CertiPUR-US.
- Almohadas de plumas están llenos de la capa interna natural de los gansos, lo que los hace suaves, lujosos y lujosos. La mejor almohada de plumón será duradera y conservará su forma y gordura. La firmeza de las almohadas de plumón se mide por el "poder de relleno", que mide la suavidad o densidad del relleno de plumón. Busque un poder de relleno entre 600 y 800, que sea suave sin dejar que su cabeza se hunda. Las personas con alergias deben asegurarse de que no son sensibles al plumón antes de comprar una almohada de plumón.
- Almohada de plumas, hechos de plumas de ganso y pato, son menos costosos que el plumón, pero proporcionan una sensación y un nivel de suavidad similares. Sin embargo, a diferencia del plumón, las plumas tienen púas que pueden atravesar la funda de la almohada y filtrarse con el tiempo. Las almohadas de plumas pueden no ser adecuadas para personas con alergias o problemas respiratorios.
- Almohadas de poliéster ofrecen firmeza media. Estas almohadas de caballo de batalla son asequibles, duraderas, generalmente lavables a máquina y de secado rápido. En el lado negativo, el relleno de polietileno puede perder su volumen y volverse grumoso o plano con el tiempo.
- Almohadas de látex son una buena alternativa a las almohadas de plumas y plumón, así como al poliéster. El núcleo interno puede ser moldeado (como espuma viscoelástica) o triturado (para una sensación más parecida a una pluma). Busque almohadas de látex orgánico rellenas de materiales de origen natural si le preocupan las toxinas, los retardadores de llama o los compuestos orgánicos volátiles. Las almohadas de látex también se pueden rellenar con gel, lo que ofrece un núcleo firme y refrescante rodeado de un material más suave y plumoso.
- Almohadas de trigo sarraceno, populares en Japón, también están causando sensación en otros países. Estas almohadas firmes y de gran apoyo están llenas de cascos de trigo sarraceno totalmente natural (y a menudo orgánico). Los usuarios pueden agregar o quitar cascos para lograr la firmeza deseada.
Qué considerar al elegir las mejores almohadas para la cama
El tamaño y el grosor de la almohada son importantes para la comodidad y el bienestar generales. También querrá evaluar cualquier problema respiratorio, muscular o del cuello, así como su estilo de sueño preferido.
Posición para dormir
Los seres humanos tienen cuatro estilos principales de dormir: de lado, vientre, espalda o fetal / combinación.
- Solo el 8 por ciento de las personas duermen boca arriba, según la National Sleep Foundation, sin embargo, esta posición tiende a poner menos estrés en los órganos internos y ayuda a fomentar la alineación adecuada para evitar el dolor de cuello y hombros. Aquellos que deseen alentar a dormir boca arriba deben usar una almohada más plana.
- Las personas que duermen boca abajo (7 por ciento de los adultos) también son mejores con una almohada relativamente plana.
- Para las personas que duermen de lado (15 por ciento de los adultos), se prefiere una almohada un poco más gruesa para apoyar la barbilla y mantener la columna en la alineación adecuada.
- Dormir en posición fetal o en una variedad de poses durante la noche es lo que hacemos el 41 por ciento de nosotros. Estos durmientes deben elegir una almohada que se adapte y se adapte a su posición durante toda la noche.
Preferencia de tipo de cuerpo y temperatura
El tamaño de la cabeza y el peso corporal son factores clave para determinar qué material y estilo de almohada es mejor para usted. Como regla general, aquellos con una cabeza más grande deben dormir sobre una almohada más grande. Aquellos con una mayor masa corporal deben tener una almohada más firme para un apoyo adecuado.
La temperatura corporal es clave para determinar el material de almohada ideal. Si tiende a sentir frío durante la noche, elija espuma viscoelástica, plumón o plumas. Si tiende a sentirse demasiado caliente en la cama, elija látex, poliéster o trigo sarraceno y busque fundas de almohada 100% algodón. También hay almohadas refrescantes, que pueden ser las mejores para los que duermen calientes.
Tamaño
Hay tres opciones de tamaño básico para las almohadas de la cama: estándar, queen y king. Las almohadas estándar están diseñadas para colchones dobles y completos. La reina y el rey funcionan mejor con colchones tamaño queen y king, respectivamente. También hay almohadas para el cuerpo, que ofrecen soporte para todo el cuerpo para quienes duermen de lado y pueden ser especialmente útiles para las mujeres embarazadas.
El grosor de la almohada se mide en "loft". Las almohadas loft bajas miden aproximadamente 4.5 pulgadas de alto. Las almohadas tipo loft de tamaño medio a alto miden entre 6 y 7 pulgadas de alto. En general, las almohadas inferiores son mejores para la salud del cuello y la espalda, mientras que las almohadas más altas pueden ayudar a las personas que tienen problemas para respirar por la noche.
Nuestras mejores selecciones
Hay una almohada para todos, pero ¿cuál es la mejor para ti? Las selecciones a continuación, que se centran en los estilos de dormir y la forma de las almohadas, incluidas las rectangulares, las de cuerpo y las de cuña, están todas elaboradas con materiales de calidad.
Almohada de gel Beckham Hotel Collection (paquete de 2)
La almohada hipoalergénica de fibra de látex rellena de gel de Beckham está diseñada para adaptarse a muchos tipos de sueño y niveles de comodidad. Gracias a su construcción sin cambios, la almohada permanece donde la colocas, ya sea que duermas boca arriba, de costado o boca abajo. Es resistente a los ácaros del polvo, el moho y los hongos, y no contiene alérgenos ni químicos, por lo que es una opción sólida si tiene asma, alergias u otros problemas respiratorios.
Las fibras afelpadas como el plumón brindan suficiente altura para sostener el cuello, mientras que las propiedades refrescantes del gel pueden mantener a raya el sueño sudoroso. La almohada, disponible en tamaño king y queen, se puede lavar a máquina para facilitar el cuidado, y la funda está hecha de algodón 100 por ciento resistente a la decoloración y las manchas.
Almohadas de cama SUMITU, paquete de 2
¿No quieres perder el sueño por el precio de tu almohada? El relleno de fibra de poliéster de alta calidad en estas asequibles almohadas Sumitu brinda un soporte firme y fue desarrollado para evitar que se aplasten o se abulten. Las almohadas duraderas mantendrán su forma durante años, por lo que no solo tienen un precio adecuado, sino que también durarán.
Las almohadas están hechas de tela a prueba de alergias y rellenas con relleno de fibra hipoalergénica, que ofrece una protección de barrera completa contra el polvo, el polen, la caspa de las mascotas y otros alérgenos domésticos. Son lavables a máquina y resistentes a la decoloración y las manchas, con una funda de algodón 100% suave y transpirable. Los paquetes de dos Sumitu están disponibles en tamaños estándar, queen y king.
Almohada para dormir de lujo Lincove Classic Goose Down
Si está listo para dormir con lujo, vale la pena considerar esta almohada Lincove. Está lleno de plumón de ganso 100% natural y es extremadamente suave y seco, lo que ayuda a regular la temperatura corporal. La carcasa es 100 por ciento de satén de algodón, con un suntuoso número de 600 hilos para una ultra suavidad y transpirabilidad. La carcasa exterior también es lavable, aunque debe seguir las instrucciones de cuidado para refrescar el relleno de plumón.
Gracias a un poder de relleno de 800, las almohadas Lincove son suaves pero firmes, lo que las convierte en una de las mejores almohadas de plumas para muchos estilos de sueño. Estas elegantes almohadas están disponibles en tamaños estándar, queen y king, así como en tres niveles de comodidad: suave, mediano y firme. Cada almohada viene en un estuche de almacenamiento personalizado para viajar y mudarse, manteniendo sus almohadas frescas y limpias con el tiempo.
Almohada de espuma viscoelástica Milemont
La espuma viscoelástica brinda un soporte adicional que puede ayudar a aliviar el dolor de columna, cuello u hombro. La espuma viscoelástica de la almohada Milemont, una combinación de 65 por ciento de poliéster y 35 por ciento de tencel (una forma de rayón), presenta un núcleo calibrado para brindar el equilibrio adecuado de apoyo y comodidad en varias posiciones para dormir. El diseño ergonómico se adapta a su cuerpo y conserva la forma después de un uso regular.
Elija entre tamaño estándar o tamaño queen, los cuales tienen aproximadamente el mismo costo que las almohadas rellenas de poliéster. Espere algo de olor a "espuma fresca" al desempacar, que según la compañía se disipará en unas horas, y tenga la seguridad de que la espuma viscoelástica de Milemont también está certificada por CertiPUR-US contra toxinas nocivas y aditivos químicos. La funda de almohada se puede lavar a máquina (secar en secadora a baja temperatura), pero el núcleo de espuma no lo es.
Paquete de 2 almohadas de cama JOLLYVOGUE
Las almohadas superiores de JollyVogue están rellenas de poliéster para ser duraderas, cómodas e hipoalergénicas, por lo que son una opción sólida para personas con alergias, asma u otros problemas respiratorios. Dado que las almohadas (que vienen en un juego de dos) también se pueden lavar a máquina y secar en secadora, es fácil mantenerlas libres de polvo, caspa y caspa. La funda exterior es de microfibra, que es lisa y suave, incluso para pieles sensibles.
El relleno de fibra de poliéster es de firmeza media. Elija entre tamaños estándar, queen y king. Las almohadas se sellan al vacío en un paquete, por lo tanto, espere al menos 24 horas para que se expandan por completo. Esponja con regularidad para mantener su forma y plenitud.
Almohada para jóvenes Little Sleepy Head
Estas almohadas de 16 pulgadas por 22 pulgadas están diseñadas para niños de 5 años en adelante. El fabricante comprende que la alineación adecuada de la cabeza y el cuello es especialmente crucial para los cuerpos en crecimiento, y desarrolló estas almohadas para jóvenes para que tengan de 4 a 5 pulgadas de altura antes de la compresión. Tiene la misma altura que las almohadas para niños pequeños de la compañía, por lo que si su pequeño encuentra esta almohada demasiado baja, Little Sleepy Head le enviará más pelusa. Este estilo es 100 por ciento hipoalergénico, libre de químicos y tiene 200 hilos. La cáscara está hecha de algodón orgánico y el relleno tiene un tacto similar al plumón. Toda la almohada se puede lavar a máquina.
PineTales Almohada orgánica básica de alforfón de 14 "x 20"
Las almohadas japonesas de trigo sarraceno, llamadas Sobakawa en el Lejano Oriente, también se están volviendo populares en los Estados Unidos. El relleno de semillas de trigo sarraceno totalmente natural es elástico pero firme y ofrece un gran apoyo para la cabeza y el cuello. La almohada de trigo sarraceno orgánico PineTales está rellena con cascos de trigo sarraceno 100% cultivados en EE. UU. Si bien las almohadas son especialmente adecuadas para aquellos que prefieren reposacabezas más firmes, su carcasa duradera se abre para permitirle agregar o restar cascos para ajustar el nivel de firmeza.
La almohada también está incrustada con fibras de control de la humedad para reducir la incomodidad causada por la baba y los sudores nocturnos. Está disponible en tamaños japoneses de 14 pulgadas por 20 pulgadas, estándar de 20 pulgadas por 26 pulgadas, lino francés japonés de 14 pulgadas por 20 pulgadas y cilíndrico de 17 pulgadas por 6 pulgadas. El estuche es lavable, pero no el relleno.
Almohada de embarazo PharMeDoc
Si bien esta almohada para el cuerpo puede estar diseñada para mujeres embarazadas, su diseño puede aliviar el dolor y la tensión para la mayoría de las personas que duermen. Esta almohada para el cuerpo en forma de U, que mide 53 por 31 por 7 pulgadas, sostiene todo el cuerpo durante el sueño y cuenta con una extensión desmontable que se puede usar como una almohada para el cuerpo más pequeña. Para aquellos que sufren de fibromialgia, reflujo gástrico, ciática y otras afecciones que afectan el sueño, esta almohada corporal puede brindar cierto alivio.
Gracias a las costuras de doble costura, esta almohada no se rompe cuando se somete a presión, lo que es una preocupación con algunas almohadas para el cuerpo. La funda de jersey de punto de algodón es extraíble y lavable a máquina. La almohada está disponible en varios colores y estilos, que incluyen rosa, gris, azul claro, rosa claro, gris / patrón de estrella, gris claro, patrón de estrella con bolsa, solo almohada gris (sin extensión desmontable) y algodón orgánico.
Almohada de cuña terapéutica Zuma de Brentwood Home
Las almohadas de cuña tienen una forma triangular baja y ayudan a sostener la cabeza durante el sueño. Este diseño puede promover una respiración más cómoda en la cama, por lo que es ideal para quienes luchan contra la apnea del sueño, los ronquidos, las alergias y otras dolencias respiratorias. La forma de cuña también ayuda a la digestión al colocar el torso correctamente para una posición positiva contra el reflujo. Una almohada de cuña también puede elevar las piernas y aumentar la circulación durante la noche.
La pendiente gradual puede reducir el dolor de cuello y hombros para proporcionar una postura saludable, ya sea que se acueste o se siente en la cama para leer, trabajar en una computadora o mirar televisión. Estos beneficios son posibles gracias a un núcleo de espuma viscoelástica CertiPUR-US, que está certificado como libre de toxinas y productos químicos nocivos. La almohada viene en dos alturas, 7 y 10 pulgadas, y cuenta con una funda de bambú de tejido elástico súper suave que se puede quitar y lavar a máquina.
Las ventajas de tener las mejores almohadas
Si bien la mayoría de las personas prefieren dormir con al menos una almohada, es mejor que elijan una que tenga el material, la firmeza, la forma, el tamaño y el estilo adecuados. Lo más importante es que las almohadas deben ser cómodas y adecuadas a su posición única para dormir para mejorar la salud de la columna, el cuello y la espalda al mantener los huesos alineados. Al apoyar la cabeza en un ligero ángulo, las almohadas pueden ayudar a aliviar problemas respiratorios como obstrucciones nasales, apnea y ronquidos. Una almohada hipoalergénica no tóxica también puede ayudar a las personas con problemas respiratorios. Al elegir una almohada que satisfaga sus necesidades, es probable que tenga una noche de sueño más reparador.
Una almohada de calidad puede durar varios años, conservando su forma y nivel de firmeza, pero es importante cambiar las almohadas a intervalos regulares porque, con el tiempo, las almohadas pueden retener alérgenos, microbios y caspa.
- Las almohadas sostienen la cabeza y mantienen despejados los conductos nasales durante la noche.
- Las almohadas mantienen la columna alineada y promueven la salud del cuello y la espalda.
- Las almohadas lo mantienen cómodo, mejorando la calidad del sueño y los niveles de energía diarios.
Preguntas frecuentes sobre las almohadas de cama
Si aún desea obtener más información sobre la compra y el cuidado de la almohada de su cama, consulte las respuestas a estas preguntas comunes.
P: ¿Puedo lavar la almohada de mi cama?
Sí, si está relleno de poliéster o látex. Las almohadas de plumas, plumón, viscoelástica y alforfón se pueden ventilar y cuidar de acuerdo con las instrucciones de la marca, pero por lo general no se pueden lavar a máquina. Sin embargo, puede lavar los forros exteriores si son extraíbles.
P: ¿Con qué frecuencia se deben reemplazar las almohadas de la cama?
Cada año o dos (o más), según el uso. Las almohadas de mayor calidad, rellenas de plumón, por ejemplo, suelen durar más que las almohadas rellenas de poliéster más baratas.
P: ¿Qué almohada de cama es mejor para dormir?
Depende de tu estilo de sueño. En general, una almohada de altura media a baja con firmeza media es versátil y cómoda para la mayoría de las personas que duermen.