Cuando esté comprometido con un programa de acondicionamiento físico para perder kilos no deseados, use una báscula que mida y almacene con precisión sus medidas con cada pesaje. Gracias a la tecnología, la omnipresente báscula de baño es mucho más inteligente de lo que solía ser. Las básculas inteligentes y las básculas de grasa corporal de hoy en día pueden medir más que solo el peso. Grasa corporal, índice de masa corporal (IMC), masa muscular, porcentaje de agua corporal, frecuencia cardíaca y edad metabólica, estas son algunas de las muchas características disponibles.
Algunas básculas inteligentes pueden integrarse con aplicaciones digitales para enviar las medidas de su cuerpo a su teléfono inteligente u otro dispositivo inteligente, para que pueda rastrear y monitorear su progreso físico y patrones de pérdida de peso. Si el seguimiento de su estado físico con una aplicación no es para usted, algunas básculas inteligentes tienen muchas otras funciones útiles para ayudarlo a mantenerse motivado. Por ejemplo, si está tratando de perder peso y se ha estancado, algunas básculas inteligentes pueden rastrear los cambios en la composición de la grasa corporal.
Las básculas inteligentes lo ayudan a evaluar y realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico a corto y largo plazo. También brindan un panorama general para ayudarlo a mantenerse motivado al monitorear las fluctuaciones de peso y las tendencias de acondicionamiento físico a lo largo del tiempo. Estas son algunas de las mejores básculas inteligentes por categoría.
- MEJOR GENERAL: eufy de Anker, Smart Scale P1 con Bluetooth
- Subcampeón: Withings / Nokia Body Cardio Báscula digital Wi-Fi
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: Escala de grasa corporal RENPHO
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: TANITA RD-901 InnerScan PRO
- CONSIDERE TAMBIÉN: Báscula inteligente y analizador corporal QardioBase2 WiFi
Qué considerar al elegir la mejor báscula inteligente
Al comprar la mejor báscula inteligente, considere una variedad de características. Incluso si una báscula tiene una gran cantidad de funciones, es posible que no sea la báscula adecuada si no tiene las capacidades que necesita. Por lo tanto, cuando vaya de compras, tenga en cuenta sus necesidades. Siga leyendo para obtener más información sobre las funciones inteligentes incluidas en algunas de las mejores básculas inteligentes.
Además de la compatibilidad de la aplicación y la facilidad de uso, aquí hay algunas características que debe considerar al comprar la mejor báscula inteligente para el seguimiento de la salud y el estado físico.
Precisión
Si bien las básculas inteligentes están diseñadas para proporcionar lecturas precisas, la precisión aún puede verse afectada. El movimiento es uno de los factores más importantes que influyen en las lecturas precisas. Los movimientos leves pueden interferir con la lectura de la báscula, por lo que es importante permanecer lo más quieto posible durante cada pesaje.
Y debido a que los sensores envían corrientes eléctricas por todo el cuerpo del usuario para medir la grasa corporal, la hidratación también puede afectar la precisión de una báscula. Después de un entrenamiento intensamente sudoroso, una báscula inteligente puede registrar un peso corporal más ligero. Para evitar mediciones inexactas, intente mantener condiciones similares para cada pesaje, incluido usar el mismo tipo de ropa, beber la misma cantidad de agua y pesar a la misma hora del día.
Más importante que la precisión es la coherencia. La medición en condiciones similares de manera constante rastrea el peso corporal con mayor precisión.
Batería
Algunas de las mejores básculas inteligentes vienen con baterías recargables que pueden durar hasta 18 meses. En promedio, se espera que las baterías AA o AAA nuevas duren entre seis y nueve meses. Sin embargo, cuanto más frecuentemente se use la báscula, más rápido se agotarán las baterías.
A menos que la báscula incluya una advertencia de batería baja, es difícil predecir cuándo se agotarán las baterías. Algunos usuarios establecen un horario para cambiar las baterías de manera preventiva para evitar la pérdida de datos o la disminución de la función de escala.
Capacidad de peso
La capacidad máxima de peso para la mayoría de las básculas inteligentes es de 350 libras en promedio. Debido a que las básculas inteligentes están hechas con vidrio templado, el peso máximo se basa en el límite de peso del vidrio.
Número de usuarios
La capacidad de personalizar una báscula inteligente puede ser una de sus características más atractivas. El número de perfiles de usuario permitidos varía de una escala a otra. Algunas escalas limitan el número de usuarios, mientras que otras tienen una capacidad de usuario ilimitada. La mayoría de las básculas permiten el pesaje de los invitados para guardar los perfiles para usuarios dedicados.
Lectura digital
La mayoría de las básculas inteligentes vienen con una lectura LCD y algunas incluyen una lectura LED. La única diferencia entre los dos es que el LED puede ser un poco duro para los ojos a primera hora de la mañana para aquellos sensibles a la luz brillante.
Seguimiento de peso
Las básculas inteligentes funcionan enviando pequeñas corrientes eléctricas a través del cuerpo en un proceso llamado análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). Estas corrientes pasan rápidamente a través del agua y los músculos del cuerpo y disminuyen cuando encuentran tejido adiposo y hueso. La cantidad de resistencia se mide y luego se usa para calcular las diversas composiciones de su cuerpo, incluido el porcentaje de grasa corporal, la masa corporal magra y el peso.
Conectividad WiFi y aplicación
Las básculas inteligentes vienen equipadas con tecnología WiFi o Bluetooth; algunos de los mejores ofrecen ambos. El WiFi puede ser más conveniente. Para sincronizar con Bluetooth, un teléfono inteligente debe estar dentro de un cierto rango, generalmente alrededor de 10 pies. Bluetooth puede ser más rápido y fácil de sincronizar que WiFi, porque facilita el intercambio de datos entre la báscula y el dispositivo inteligente. Las básculas habilitadas para WiFi se conectan directamente a Internet para enviar datos.
Características adicionales
Además del peso y el porcentaje de grasa corporal, algunas básculas inteligentes realizan otros análisis, como el índice de masa corporal (IMC), el control de la frecuencia cardíaca, la masa muscular magra, la hidratación, la masa ósea, la edad corporal y el aumento de peso durante el embarazo.
Nuestras mejores selecciones
Después de comparar dispositivos, estas son algunas de las mejores opciones para la mejor báscula inteligente, según su precisión, función, facilidad de uso y precio.
eufy de Anker, Smart Scale P1 con Bluetooth
El elegante diseño de esta báscula llama la atención, pero su apariencia no es su mejor característica. La báscula tiene una superficie antideslizante, revestimiento ITO y dos sensores para lecturas precisas. Bluetooth habilitado, el eufy puede enviar datos a su teléfono inteligente. La báscula puede rastrear 14 mediciones, incluido el peso, el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, la masa ósea y la hidratación.
Este modelo viene con acceso gratuito a su aplicación complementaria para teléfonos inteligentes. Aquellos que usan una aplicación de seguimiento de estado físico diferente encontrarán que se integra perfectamente con las versiones más populares. La báscula puede rastrear hasta 16 personas y reconoce automáticamente las medidas de cada persona para identificar el perfil del usuario. La báscula tiene una gran pantalla LED, requiere tres baterías AAA y puede medir usuarios que pesen hasta 397 libras.
Withings / Nokia Body Cardio Báscula digital Wi-Fi
Esta báscula se integra con cientos de aplicaciones de salud y fitness y gestiona de forma integral los datos de fitness. Además de la gran cantidad de métricas de aptitud que se ofrecen, la escala tiene modos para mujeres embarazadas, bebés y atletas. El modo atleta es ideal para los profesionales del fitness que tienen una gran masa muscular y poca grasa corporal. La báscula se sincroniza automáticamente con su aplicación Health Mate para proporcionar un análisis de composición corporal completo.
Para los entusiastas del ejercicio al aire libre, esta báscula comparte el pronóstico del tiempo del día cuando se sube a la báscula. También se sincroniza con el rastreador de actividad de Withings para proporcionar el informe de pasos del día anterior. Funciona con un asistente digital personal, lo que le permite solicitar datos sobre su progreso físico. La báscula admite ocho perfiles y funciona hasta dos años con cuatro baterías AAA.
Escala de grasa corporal RENPHO
La báscula RENPHO ofrece una excelente relación calidad-precio cuando se trata de realizar mediciones de seguimiento. Capaz de rastrear 13 métricas de IMC diferentes, incluido el peso, la hidratación y la masa ósea, la báscula proporciona una descripción general de la composición corporal y rastrea el progreso por día, semana, mes y año.
Viene con su aplicación de marca RENPHO, pero también se sincroniza con algunas de las aplicaciones de fitness más populares. El RENPHO usa Bluetooth 4.0, se calibra automáticamente, soporta con seguridad hasta 396 libras y tiene cuatro sensores para mayor precisión. La báscula requiere tres baterías AAA que se espera que duren hasta 10 meses. La báscula está diseñada para un perfil de usuario.
TANITA RD-901 InnerScan PRO
La báscula de TANITA monitorea el peso y rastrea la actividad física mediante un proceso de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) aprobado por la FDA, que involucra frecuencias altas y bajas para determinar la masa muscular y la calidad de los músculos. Esta báscula mide 11 características corporales, que incluyen peso, grasa corporal, masa muscular, calidad muscular, físico, masa ósea, grasa visceral, tasa metabólica basal (TMB), edad metabólica, agua corporal total e IMC.
Los rangos normales están codificados por colores, lo que facilita la interpretación de los números. Con su conexión inalámbrica Bluetooth, la aplicación Healthy Edge Mobile de TANITA analiza y grafica las mediciones para ayudar a monitorear el progreso. El TANITA puede medir usuarios que pesan hasta 440 libras; debe funcionar durante un año con un juego nuevo de cuatro pilas AA.
Báscula inteligente y analizador corporal QardioBase2 WiFi
El diseño circular ultradelgado y la pantalla LED de QardioBase 2 es posiblemente la báscula de baño más atractiva del mercado. Utiliza conexiones WiFi y Bluetooth para transmitir datos, incluso cuando su teléfono no está a mano. La aplicación Qardio le permite establecer y realizar un seguimiento de los objetivos con un informe completo de IMC. Puede pesar a los usuarios hasta 396 libras, almacenar perfiles de ocho usuarios y permite pesajes ilimitados de invitados. Su modo de embarazo rastrea los datos por trimestre.
La báscula Qardio permanece encendida hasta un año después de la carga USB, por lo que no se requieren baterías. También se sincroniza con aplicaciones de fitness populares y ofrece comentarios emoji en los pesajes. Para una precisión óptima, la báscula requiere una calibración semanal.
Preguntas frecuentes sobre básculas inteligentes
El seguimiento del peso y otros datos de salud es beneficioso sin importar su nivel de condición física. Las básculas inteligentes y las aplicaciones de fitness personalizan su viaje de fitness y lo mantienen motivado con análisis y mediciones precisos y actualizados de la composición corporal. Con tantos dispositivos disponibles, es posible que aún tenga preguntas sobre las básculas inteligentes. A continuación se muestran algunas de las preguntas más frecuentes junto con sus respuestas.
P. ¿Qué es una báscula inteligente?
Una báscula inteligente es un dispositivo de pesaje digital que utiliza análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para enviar y recibir corrientes eléctricas a través de la parte inferior del cuerpo para analizar la composición de grasa y músculo. La báscula puede usar Bluetooth o WiFi para sincronizar mediciones con varias aplicaciones de salud y fitness.
P. ¿Es seguro usar las básculas inteligentes?
Las básculas inteligentes son seguras para casi todos los usuarios. Sin embargo, no se recomiendan para las personas con marcapasos porque la señal eléctrica podría interferir con el dispositivo. Las mujeres embarazadas también deben usar una báscula inteligente con precaución, utilizándola solo en el modo de peso. Alternativamente, elija una escala con una función de embarazo.
P. ¿Cuándo es el mejor momento para pesarme en una báscula inteligente?
Generalmente, los expertos recomiendan pesarse a primera hora de la mañana después de vaciar la vejiga y usar la menor cantidad de ropa posible. Sin embargo, la coherencia es más importante que la hora del día, lo que significa pesarse a la misma hora todos los días en las mismas circunstancias. Por ejemplo, es posible que desee pesar antes de una comida o después de un entrenamiento.
P. ¿Cómo reinicio mi báscula inteligente?
Para restablecer o calibrar su báscula inteligente, siga las instrucciones del fabricante. Pero generalmente es tan simple como subirse a la báscula y bajarse cuando aparecen los ceros. Después de que la báscula se apague, abra la aplicación.