Cualquiera a quien no le guste que el sonido de un reloj despertador o un teléfono inteligente tradicional lo sacuda de un salto puede soñar con una manera más fácil y natural de comenzar el día. Para hacer realidad ese sueño, considere un reloj despertador al amanecer. Estos simples dispositivos de cabecera utilizan una bombilla común para imitar el amanecer, lo que le pide que se despierte suavemente. Esta forma más orgánica de surgir puede adaptarse mejor a su ritmo circadiano (el ciclo biológico de sueño-vigilia) para ayudarlo a funcionar de manera más eficiente durante el día y estar preparado para relajarse por la noche.
Considere otro beneficio posible; un reloj despertador al amanecer podría hacer que dependa menos de su teléfono inteligente. Si actualmente usa su alarma para despertarse, es posible que tienda a concentrarse en ella antes de acostarse, y las investigaciones muestran que demasiado desplazamiento de la pantalla por la noche puede perturbar el sueño.
Para entender cómo funcionan estas maravillas matutinas, sigue leyendo. También puede saber por qué los modelos que se enumeran a continuación se encuentran entre los mejores relojes de alarma para amanecer del mercado.
- MEJOR GENERAL: Luz de despertador Philips SmartSleep HF3520 / 60
- MEJOR BANG PARA EL DOLOR: hOmeLabs Sunrise Despertador
- SELECCIÓN DE ACTUALIZACIÓN: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
- MEJOR TECNOLOGÍA INTELIGENTE: Reloj despertador heimvision Sunrise
- MEJOR PARA SONIDOS: Reloj despertador Hatch Restore Sunrise para un despertador suave
- MEJOR MULTIFUNCIONAL: Despertador con luz de despertador con simulación de amanecer
- MEJOR PARA NIÑOS: LittleHippo Mella Ready to Rise entrenador de niños
Qué considerar al elegir el mejor reloj despertador de amanecer
Para usar un despertador de amanecer, simplemente configúrelo para la hora en que desea despertarse, y luego comenzará a irradiar luz progresiva, simulando el amanecer, generalmente entre 15 y 60 minutos antes de esa hora. Más allá de esta funcionalidad, deben tenerse en cuenta características como el brillo, la temperatura del color, la fuente de luz y los tonos de alarma al comprar el despertador del amanecer que mejor se adapte a sus necesidades.
Brillo
Algunas personas quieren despertarse con una luz brillante, mientras que otras pueden desear un nivel de luz más suave que simule con mayor precisión el amanecer. Afortunadamente, los mejores relojes de alarma del amanecer tienen una gran cantidad de configuraciones de brillo para que pueda personalizar su experiencia matutina, mientras que los modelos con menos personalización todavía ofrecen dos o tres opciones de configuración.
Temperatura del color
La temperatura de color se refiere al tono de luz pigmentado que emite el reloj, medido por una métrica conocida como Kelvins (K). Al intentar imitar la salida del sol, algunas alarmas emiten tintes amarillo-naranja e incluso pueden cambiar a un tono rojizo; otros son más parecidos al tono blanco de una bombilla común. Es una cuestión de preferencia personal, pero vale la pena tener en cuenta el espectro de tonos disponibles al buscar el mejor simulador de amanecer para usted.
Fuente de luz
Las dos bombillas de luz más comunes que se utilizan para los relojes de alarma del amanecer son el diodo emisor de luz (LED) y el halógeno. La mayoría emplea bombillas LED porque pueden cambiar de color, emitir menos calor y durar más. Las bombillas halógenas tienden a emitir una luz más brillante y emiten un tinte amarillo más tradicional. Aquellos que prefieren la calidad de luz cálida y la temperatura de color de las bombillas halógenas tendrán que darse una vuelta para encontrar un despertador de amanecer que las utilice.
Visualización de la hora
Además de simular el amanecer, los relojes de alarma del amanecer también muestran la hora correcta, y los diferentes fabricantes lo hacen de varias maneras. En algunas alarmas, la visualización de la hora no se atenúa; los números brillan intensamente durante la noche. Aunque algunos pueden apreciar la visualización constante del tiempo visible, esto puede molestar a otros. Una visualización de la hora que se aclimata a los niveles cambiantes de luz en la habitación puede mejorar la experiencia nocturna y proporcionar una simulación más natural del amanecer por la mañana. Tenga en cuenta su comodidad personal al evaluar la visualización de la hora.
Sonidos y tonos de alarma
Los despertadores de amanecer no dependen únicamente de la luz para despertar a los que duermen, sino que también ofrecen una variedad de sonidos y tonos de alarma. La mayoría de los mejores relojes de alarma para el amanecer ofrecen entre cinco y siete selecciones de sonido, que generalmente incluyen pájaros, olas de playa y ruido blanco. Muchos modelos también tienen compatibilidad con radio FM, y algunos funcionan como una máquina de sonido y un despertador de amanecer.
Temporizador ajustable
Cada alarma de amanecer tiene un período de tiempo diferente que durará el amanecer (y el atardecer, si corresponde), generalmente entre 15 y 30 minutos. Algunas personas pueden preferir un tiempo aún más largo para relajarse en la cama con su amanecer simulado. Afortunadamente, este aspecto se puede ajustar en algunos de los mejores despertadores de amanecer.
Característica de la puesta del sol
Un reloj que imita no solo el amanecer, sino también el atardecer, podría regular aún más su ritmo circadiano, ayudando a su cuerpo a volver a un estado biológicamente natural y posiblemente a promover un patrón de sueño más regular. Algunos relojes de alarma al amanecer ofrecen una función de puesta de sol para ayudar a su régimen nocturno con sonidos calmantes y luz que disminuye lentamente.
Nuestras mejores selecciones
Los relojes de alarma del amanecer que se enumeran a continuación se consideran entre los mejores del mercado. Los modelos fueron elegidos por su calidad con respecto a las características y funciones detalladas anteriormente para ayudarlo a elegir el producto correcto y despertar a su manera.
Luz de despertador Philips SmartSleep HF3520 / 60
Si espera realmente adaptar la forma en que se levanta y brilla, considere todas las funciones que puede controlar con este modelo de Philips. Le permite modificar el brillo máximo y elegir la temperatura del color, que puede pasar de un brillo rojo a un tinte amarillento. También hay una función de simulación de puesta de sol que ayuda a guiar a su cuerpo a dormir al final del día.
También puede elegir entre cinco suaves sonidos de alarma que aumentan gradualmente de volumen, así como la radio FM. Cuando necesite un poco más de sueño, una función de toque para posponer silencia los sonidos. Un posible inconveniente del SmartSleep es que, mientras que la pantalla se atenúa y se ilumina en respuesta al nivel de luz en la habitación, los dígitos de la hora no son completamente regulables. Estos números que brillan constantemente pueden molestar a los que duermen y prefieren la oscuridad total, pero aquellos a quienes no les importan los números pueden disfrutar ajustando su amanecer simulado con este reloj de calidad.
hOmeLabs Sunrise Despertador
Para una manera fácil de saludar el día que no romperá el banco, consulte el reloj despertador Sunrise de hOmeLabs a un precio asequible. Ofrece tres configuraciones de brillo diferentes, tres opciones de repetición y una colección de sonidos inspirados en la naturaleza, que incluyen el canto de los pájaros y las olas del océano, además de radio FM. La luz LED del reloj también puede funcionar como lámpara de noche y, como aspecto decorativo único, la carcasa puede brillar en ocho tonos vibrantes diferentes, lo que hace que la hora de dormir sea más colorida para niños y adultos por igual.
Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light
Si espera llevar las cualidades de alta tecnología y las inspiradas en el spa a la cabecera de su cama, es posible que quede impresionado con la lámpara de terapia de luz para despertar y dormir conectada SmartSleep de Philips. Este modelo cuenta con una aplicación SleepMapper para personalizar los temas de las alarmas y una selección de cuatro amaneceres de diferentes colores (un rango de amarillo a rojo) para personalizar su mañana. También está el sensor AmbiTrack, que detecta la temperatura, la humedad, el ruido y la luz en su habitación y luego sugiere ajustes para una mejor experiencia.
Aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño pueden apreciar la función de puesta de sol, así como RelaxBreathe, un ejercicio de respiración guiado por luz único diseñado para ayudar a la relajación. Hay un respaldo de energía que se activará en caso de que su hogar sufra un corte de energía; un puerto de carga USB para cargar sus dispositivos mientras duerme; y un altavoz de base AUX, para que también pueda reproducir música desde su teléfono inteligente.
Reloj despertador heimvision Sunrise
Las personas con conocimientos de tecnología que esperan extender la funcionalidad del hogar inteligente a sus rutinas para despertarse y acostarse pueden querer ver el reloj despertador HeimVision Sunrise. Funciona con Amazon Echo y es compatible con el Asistente de Google, por lo que puede simplemente dictar los niveles de luz y sonido que desee; la aplicación Smart Lift también le permite modificar su alarma a través de su teléfono.
Elija entre 20 configuraciones de brillo y 7 sonidos diferentes, incluido el ruido blanco y las ondas hawaianas, para personalizar su falso amanecer, manos libres. También hay una simulación de puesta de sol relajante. E incluso puede configurar varias alarmas a lo largo del día para recordarle cuándo debe tomar un descanso y apagarse por la noche.
Reloj despertador Hatch Restore Sunrise para un despertador suave
Aquellos que encuentran las alarmas fuertes con ruidos antinaturales la peor parte del despertar pueden hacer las paces con la mañana a través de Hatch Restore. Esta alarma de amanecer ofrece más de 30 sonidos naturalmente estimulantes, con títulos como "Senderismo en el amanecer" y "Mañana tropical" a través de la aplicación gratuita Companion Hatch. También hay meditaciones para dormir e historias para dormir para ayudar a relajarse antes de acostarse.
También puede diseñar las características de color de su alarma de amanecer, eligiendo entre 22 tonos, como frambuesa y melocotón. Para una personalización máxima, combine la luz con los sonidos para cada actividad de su rutina. Una vez que adapte todo, simplemente toque la unidad para iniciar sus opciones. Hatch Restore ofrece una forma innovadora de personalizar su estilo de sueño y vigilia con color, luz y sonido.
Despertador con luz de despertador con simulación de amanecer
Si desea más de su reloj despertador que la simulación del amanecer, mire este modelo de Morning Ray. Claro, tiene funciones de despertador sólidas, que incluyen seis sonidos de alarma naturales, como lluvia que cae y ruido rosa, y un amanecer de 30 minutos antes de la alarma. Pero también ofrece conectividad inalámbrica bluetooth para conectarlo a su teléfono y convertirlo en un altavoz, lo que le permite escuchar música y podcasts mientras saluda el día. Además, el reloj despertador funciona como lámpara de lectura junto a la cama y cuenta con un puerto USB conveniente para sus necesidades de carga.
Zapatilla infantil LittleHippo Mella Ready To Rise
Establecer hábitos de sueño saludables en los niños pequeños es una parte importante de la crianza de los hijos, y el entrenador de sueño para niños Ready to Rise de MELLA está diseñado para facilitar esta tarea. Tiene un amanecer amarillo gradual media hora antes de la alarma programada, luego se ilumina en verde (¡para ir!) Cuando es hora de despertar. No se preocupe, hay tres sonidos de despertador para niños que también se pueden configurar como alarma auditiva.
Seis colores nocturnos, incluidos rojo, azul verdoso y morado, ayudan a que los pequeños entren en el modo de hora de dormir y también funcionan como luz nocturna. Los sonidos de relajación correspondientes incluyen ruido blanco, olas del océano y canciones de cuna. Incluso hay un temporizador que se puede usar para tiempos muertos, actividades y siestas. Incluso la esfera del frente del reloj está diseñada para atraer a los más jóvenes.
Las ventajas de tener un reloj despertador de amanecer
El objetivo de los relojes de alarma del amanecer es restaurar una forma natural de despertarse, a través del suave aumento gradual de la luz al amanecer. Los relojes de alarma al amanecer pueden ayudar a mejorar su ritmo circadiano o ciclo de sueño / vigilia. Los beneficios de estas bendiciones junto a la cama pueden incluir:
- Normalizar su horario de sueño. Una alarma de amanecer puede ayudar a que su ciclo de sueño / vigilia vuelva a la normalidad al volver a la forma biológica básica de despertarse al amanecer. Cuando rectifica su ritmo circadiano, puede dormir más profundamente, depender menos de la cafeína para mantenerse despierto durante el día e incluso posiblemente experimentar menos estrés, lo que estimula su sistema inmunológico.
- Volverse menos dependiente de los teléfonos inteligentes. Muchas personas no dejan el teléfono hasta que cierran los ojos para irse a dormir y luego lo alcanzan en el momento en que se despiertan; de hecho, a menudo configuran la alarma en su teléfono. Una alarma de amanecer puede ayudar a quienes esperan reducir la dependencia de dispositivos potencialmente estimulantes.
- Despertar más relajado. Salirse de la cama con el sonido de un pitido incesante puede ser molesto, incluso perturbador. Cuando la luz llena gradualmente su dormitorio y los sonidos naturales acompañan a la iluminación, despertarse puede ser una experiencia más serena para comenzar el día con más calma.
Preguntas frecuentes sobre los relojes despertadores Sunrise
Los despertadores de amanecer pueden ser un concepto nuevo para muchas personas, por lo que si desea obtener más información, consulte a continuación las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre estos útiles dispositivos.
P. ¿Qué es un despertador de amanecer?
Un despertador de amanecer es un dispositivo de cabecera que proporciona una alternativa a una alarma tradicional, que utiliza una luz que aumenta gradualmente en lugar de un sonido abrupto.
P. ¿Cómo funciona un despertador de amanecer?
Las alarmas de salida del sol generalmente se conectan a un tomacorriente y vienen con una bombilla. Configure el reloj para su hora de despertarse, y comenzará a emitir una luz tenue entre 15 y 90 minutos antes, aumentando en intensidad para imitar la luz natural del sol. Este aumento gradual de luz facilitará que su cuerpo llegue a la mañana de una manera más orgánica y lo despertará sintiéndose renovado en lugar de sacudido por una alarma sonora.
P. ¿Cómo configuro mi despertador de amanecer?
Para la mayoría de las marcas, configurar un despertador de amanecer es similar a configurar una alarma tradicional: marcar los botones más (+) y menos (-) hasta que llegue a la hora de su despertar. Algunos modelos le permiten controlar estas configuraciones en aplicaciones descargables o funciones de asistente inteligente.